Asegúrate de descansar bien en verano.

La medicina tradicional china cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados", por lo que se debe prestar atención a acostarse temprano y levantarse temprano durante el cuidado de la salud en verano. Hay algunos pequeños ejercicios que puedes hacer antes de levantarte para ayudar a fortalecer tu físico y mantener tu corazón. En verano, las personas se despiertan temprano, se acuestan temprano y se acuestan tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, por lo que se deben aumentar las pausas para el almuerzo.

Por lo general, en verano es adecuado hacer una pausa para el almuerzo de 20 a 40 minutos. Si tarda demasiado, se sentirá cansado. No se levante apresuradamente después de despertarse y póngase a trabajar o estudiar inmediatamente, porque el suministro de sangre al cerebro es insuficiente en este momento, lo que puede provocar trastornos funcionales temporales y marear a las personas. Lo mejor es tumbarse unos 2 o 3 minutos antes de levantarse.

No enciendas el aire acondicionado durante mucho tiempo mientras duermes por la noche. Puedes encender el aire acondicionado alrededor de las 28 antes de acostarte para evitar el calor. Después de acostarte, puedes optar por apagar el aire acondicionado. Realmente creo que hace mucho calor para usar un ventilador eléctrico y poner un recipiente con agua fría en la habitación. Remojar los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse es imprescindible durante todo el año. Sólo remojando los pies en agua caliente podrás dormir bien. Al dormir, la cabeza debe estar fría y los pies calientes. Comienza cubriendo tus pies con una manta.