¿El swing con pesas rusas es aeróbico o anaeróbico?

Ragging es una acción común en el ejercicio aeróbico. A menudo se utiliza en el entrenamiento para bajar de peso. Al entrenar, párese con las piernas separadas, sostenga la pesa rusa con ambas manos, los brazos estirados y las rodillas ligeramente dobladas. El ejercicio se basa en la fuerza de las pantorrillas y la parte superior del cuerpo. El ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio físico realizado por el cuerpo humano con suficiente aporte de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, logrando el equilibrio fisiológico. En pocas palabras, el ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio rítmico de baja intensidad, que dura mucho tiempo (alrededor de 30 minutos o más) y tiene una intensidad media o alta (60 a 80 de la frecuencia cardíaca máxima).