¿Se puede comer ajo crudo durante el parto y la lactancia?

Las mujeres que están amamantando necesitan ingerir alimentos que favorezcan la lactancia. Debes comer menos alimentos que puedan afectar tu salud durante la lactancia. El ajo es uno de los condimentos más comunes en la vida diaria. Entonces, ¿pueden las mujeres comer ajo crudo durante la lactancia?

Las mujeres lactantes pueden ingerir una cantidad adecuada de ajo crudo en su dieta diaria, pero no es aconsejable comer demasiado. Debido a que el ajo crudo es un alimento picante e irritante, y durante el periodo de lactancia, es recomendable ingerir la menor cantidad posible de alimentos irritantes.

El ajo contiene alicina, que es picante e irritante. Si se consume en exceso a diario, puede provocar fácilmente calor interno durante la lactancia, heces secas y puede provocar estreñimiento y hemorroides. En particular, algunas mujeres suelen sufrir estreñimiento posparto y calor corporal durante la lactancia, por lo que es mejor comer lo menos posible.

Sin embargo, el ajo tiene un efecto desinfectante y esterilizante único. Si una mujer lactante tiene diarrea leve, comer una cantidad adecuada de ajo crudo puede desempeñar un papel terapéutico auxiliar. Por lo tanto, durante el período de lactancia, no está absolutamente prohibido comer ajo crudo. Comer una pequeña cantidad generalmente no afectará la salud del período de lactancia.

Las mujeres lactantes deben alimentarse sanamente e ingerir más alimentos ricos en proteínas y zinc, calcio y vitaminas para facilitar la secreción de leche y amamantar mejor al bebé.