¿Qué zumo de frutas y verduras beber para adelgazar y desintoxicar?
Los zumos de frutas y verduras 1 y el zumo de tomate y miel pueden ayudar en la pérdida de peso y la desintoxicación.
El tomate es una verdura de belleza que como todos sabemos, lo vemos a menudo en la mesa del comedor. Contiene pectina, licopeno y fibra, que pueden reducir la absorción de calorías por parte del cuerpo y limpiar el estómago. ¿Pueden tomar una copa las personas que quieren adelgazar? ¿Jugo de tomate y miel? Sabe bien.
Elaboración: Quitar los tallos a los tomates, lavarlos y cortarlos en trozos pequeños para su posterior uso. Luego póngalo en una licuadora para hacer jugo, luego viértalo en una taza, agregue miel y cubitos de hielo y mezcle bien.
2.Jugo de zanahoria
Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética, que son casi comparables a muchas vitaminas. Beber más jugo de zanahoria todos los días mejorará tu metabolismo y te ayudará a perder peso de forma natural.
Además, también puede tratar el estreñimiento, prevenir resfriados y fortalecer la vista. Incluso las personas perezosas que hacen dieta pueden perder peso fácilmente con esta dieta; por un lado, pueden ponerse en forma y, por otro, mantenerse sanos y frescos. Además, el jugo de zanahoria también puede suprimir el deseo de comer alimentos dulces o grasosos. Algunas personas incluso pueden eliminar grasa en ocho meses usando jugo de zanahoria sin restringir su dieta.
El jugo de zanahoria tiene un sabor apagado y puede no ser tan refrescante como el jugo de manzana verde. Puede combinarse con naranjas.
Elaboración: Pelar las naranjas y fregar las zanahorias. Beba inmediatamente después de hacer el jugo. Si el jugo es demasiado dulce, agrega unas hojas de menta.
3. Zumo de papaya y naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C y caroteno. Consuma uno todos los días para mantener la piel húmeda y combatir la piel seca. La vitamina C de la papaya es 48 veces mayor que la de las manzanas. Puede resistir el envejecimiento, embellecer, mejorar la condición física, regular el tracto gastrointestinal, acelerar la eliminación de toxinas del cuerpo y lograr efectos de pérdida de peso.
Preparación: Lavar las papayas y las naranjas, pelarlas y descorazonarlas, luego cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una licuadora, agregar un poco de miel, exprimirlas para obtener jugo, verterlas en una taza y beber.
4. Jugo de leche de mango
El mango también tiene un alto contenido en vitamina C, y su contenido no desaparecerá aunque se caliente y procese. Comer mangos con regularidad puede reponer continuamente el consumo de vitamina C del cuerpo, reducir el colesterol y los triglicéridos y ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Para las mujeres que están perdiendo peso, lo más importante es que la medicina china ha demostrado que el mango puede reducir la flema, fortalecer el bazo y el estómago y diluir los canales de agua. Según la teoría de la medicina tradicional china, la causa de la obesidad es el estancamiento de la humedad, la flema y el agua, por lo que el mango es una fruta que puede refrescar a las personas, hidratarlas y adelgazar.
Para que sea más nutritivo y no duela el estómago, puedes beberlo con una cantidad adecuada de leche.
Preparación: Pon los pepitas de mango y cacao en un exprimidor para exprimir el jugo, luego vierte miel, leche o jugo de coco.
5. Jugo de Colza y Kiwi
La colza es rica en vitaminas y minerales, que ayudan a las enzimas del organismo. Contiene muy alto contenido de calcio. Combinado con kiwi rico en vitaminas, tiene un efecto muy bueno para mantener la vitalidad mental y la salud física.
Elaboración: Cortar la colza en trozos grandes, pelar y cortar el kiwi en trozos. Vierte la canola y el agua en una licuadora y licúa hasta que se conviertan en líquido. Agrega el kiwi a la mitad y revuelve suavemente. Para evitar el olor a colza, añade jugo de limón para neutralizarlo.
6. Zumo de pomelo
Comer pomelo regularmente tiene el efecto de perder peso. Agregar pomelo y jugo de pomelo a su menú dietético logrará resultados de pérdida de peso. De hecho, el pomelo es rico en vitamina C, que no sólo puede prevenir los resfriados, sino también eliminar grasas y perder peso. Bébelo con jugo de pomelo fresco y dulce, que es la mejor bebida natural adelgazante e hidratante.
Por supuesto, para hacerlo más delicioso y satisfacer tus ganas de beber lácteos durante la pérdida de peso, puedes añadir yogur. El yogur produce bacterias probióticas en los intestinos humanos que ayudan a limpiar las heces.
Método: Exprime la pulpa del pomelo o ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agrega la pulpa al yogur y revuelve uniformemente antes de comer.
Consejos diarios de pérdida de peso y desintoxicación 1. El ejercicio acelera la motilidad gastrointestinal.
Muchas mujeres tendrán estreñimiento durante un tiempo después de hacer dieta. No tengas miedo, siempre que hagas algunos ejercicios abdominales para el estreñimiento, podrás aliviarlo eficazmente.
2. Bebe más agua.
Después de levantarte por la mañana, puedes beber un vaso de agua tibia y luego realizar algunos ejercicios sencillos de carrera y salto, que pueden acelerar el peristaltismo intestinal y ayudar a mejorar el estreñimiento. Es mejor elegir agua corriente en lugar de otras bebidas.
Cíñete a los carbohidratos
Muchas mujeres reducen su ingesta de carbohidratos para perder peso. Pero, de hecho, los carbohidratos son una de las principales fuentes de fibra. Los carbohidratos pueden aliviar el estreñimiento causado por la carne y otros alimentos.
4. Elige cereales integrales ricos en fibra como alimento
Elige cereales integrales ricos en fibra como el arroz integral y la avena para acelerar la motilidad gastrointestinal y despedirte del estreñimiento.
5. Ingesta adecuada de verduras y frutas
Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, que puede favorecer la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, la rica fibra de las frutas y verduras puede restaurar el mecanismo de peristaltismo natural del tracto gastrointestinal y decir adiós al estreñimiento de forma natural.
Pararse y trabajar durante una hora