¿No se pueden comer puerros durante la lactancia?

Las mujeres que amamantan dan gran importancia a su alimentación. Lo que más les preocupa es el retorno de la leche durante la lactancia, por lo que deben prestar atención a la elección de alimentos. Los puerros tienen un sabor único y a muchas personas les gusta utilizarlos como relleno para las comidas. Entonces, ¿las mujeres lactantes pueden comer puerros?

En primer lugar, las mujeres lactantes pueden comer menos puerros. Los puerros son ricos en calcio, hierro y clorofila, que pueden promover la absorción de vitamina A y mejorar el desequilibrio nutricional. Comer puerros puede mejorar tu condición física. Los puerros son ricos en hierro, que también es importante para la formación de huesos y dientes. Además, los puerros también tienen el efecto de armonizar el estómago y mejorar el estreñimiento. Sin embargo, los puerros tienen el efecto de restaurar la leche y las mujeres lactantes deben consumirlos con moderación.

En segundo lugar, los puerros tienen muchos beneficios, pero no los comas en exceso de una vez para evitar la diarrea. Comer demasiados puerros durante la lactancia también puede afectar a la calidad de la leche e incluso afectar al bebé. Especialmente durante el periodo de confinamiento, conviene comer menos para evitar enfadarse.

Además, las personas con alergias deben comer menos puerros. Los puerros pueden ser un alérgeno y provocar fácilmente enrojecimiento de la piel, diarrea, indigestión y asma. Las madres que producen menos leche durante la lactancia no deben comer demasiado, porque los puerros pueden restaurar la leche. Las madres con secreción excesiva de leche pueden comer algunos puerros con moderación.