¿Qué pasa con las manos frías en verano? ¿Qué debo hacer si tengo las manos frías en verano?
¿Qué pasa con las manos frías en verano?
El primer problema en 1 puede deberse a una insuficiencia de qi y sangre, un volumen sanguíneo insuficiente en el cuerpo, lo que resulta en una mala circulación sanguínea. Por lo tanto, debes prestar más atención a tu dieta y comer más alimentos que nutran la sangre y el qi, como ginseng, dátiles rojos, sopa de pollo con huesos negros, etc.
Normalmente comer menos alimentos fríos, hacer más ejercicio, no bajar de peso ni hacer dietas excesivas, comer a tiempo y evitar las manos frías debido al bajo nivel de azúcar en sangre.
3 Evite el estrés emocional y el sobreesfuerzo. Todo el mundo sabe que cuando tienes miedo, sudarás fríamente, por lo que cuando estás demasiado estresado, tus manos estarán frías y temblarán. La vitamina E también se puede tomar por vía oral para ayudar a expandir los vasos sanguíneos y suavizar la circulación sanguínea periférica.
Qué hacer si tienes las manos y los pies fríos en verano
1. Las manos y los pies fríos son causados principalmente por una constitución deficiente de Yang. No solo las manos y los pies están fríos, sino que también están fríos. También la zona lumbar y las rodillas están frías. En verano, si tienes este tipo de constitución, debes evitar el uso de ventiladores y acondicionadores de aire, y no debes mirar directamente a los ventiladores o al aire acondicionado. Esto se debe a que la constitución en sí está llena de energía yin, por lo que es imposible captar una. frío.
En cuanto a la dieta, las personas con manos y pies fríos deberían comer más carne de res y cordero, menos alimentos crudos y fríos como peras, sandías, helados y cerveza de barril, y beber menos té verde y más té negro.
3 Las personas con manos y pies fríos no tienen sangre. Lo mejor es limitarse a "una olla de sopa antes de acostarse", es decir, remojar los pies en agua caliente durante media hora antes de acostarse. Los efectos a largo plazo son definitivamente obvios.
¿Qué comer cuando tienes las manos y los pies fríos en verano?
1. Olla de carpa cruciana
Ingredientes: carpa cruciana, rábano, tofu, jengibre, cebolla.
Preparación: Agregar sal por ambos lados del pescado (procesado), poner rodajas de jengibre en la panza y fuera del pescado, marinar por 15 minutos, freír el pescado en una sartén con aceite hasta que ambos lados se pongan amarillos; ; Escurra el pescado, agregue agua a la olla, agregue las rodajas de jengibre y los nudos de cebollino (nudos hechos de cebolletas) y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Se formará una sopa blanca en la olla. Agregue el rábano en rodajas y cocine a fuego alto durante 2 minutos. y a fuego medio durante unos 15 minutos Agrega el rábano picado, agrega sal y un poco de esencia de pollo a la olla y cocina a fuego medio durante 5 minutos.
2. Papilla de boniato y huevo
Ingredientes: 1/6 de boniato, 1 huevo, 2 cucharadas de leche.
Elaboración: Pelar los boniatos, guisarlos y triturarlos hasta obtener un puré. Hervir los huevos y triturar las yemas. Lleve el puré de batatas y la leche a fuego lento y cocine, revolviendo ocasionalmente. Cuando la yema del huevo esté espesa, agrégala y mezcla bien.
3. Sopa de semillas de loto y panceta de cerdo
Ingredientes: 300g de panceta de cerdo, 100g de semillas de loto, 2 tazas de vino de cocción, 2 rodajas de jengibre, sal, esencia de pollo, hojas verdes picadas cebolla.
Elaboración: Lavar la panceta de cerdo, escaldarla en agua hirviendo y cortarla en trozos pequeños de dos dedos de ancho. Ponga la panceta de cerdo, las semillas de loto y las rodajas de jengibre en la olla y agregue agua.
Después de que hierva la sopa, agregue 2 tazas de vino de cocción, continúe cocinando a fuego lento, no use fuego alto (si usa una olla para guisar, después de 10 minutos a fuego lento, ponga la olla interior en la olla exterior y cúbrala) durante aproximadamente Cocine la panceta de cerdo durante 1 hora hasta que esté bien cocida, agregue sal, esencia de pollo, espolvoree con cebolla verde picada y sirva.