¿Qué métodos de atención médica son incorrectos y provocarán enfermedades?

La gente suele decir: ¡come más cereales integrales y evita enfermedades diversas! Mucha gente cree que comer cereales integrales tiene muchos beneficios, por lo que la "harina de cereales" se ha vuelto popular silenciosamente, ¡es conveniente y tiene muchos beneficios! Como resultado, tenía niveles altos de azúcar en sangre.

Comer cereales integrales es útil para la salud. Por un lado, los cereales integrales son ricos en fibra dietética, lo que favorece la motilidad gastrointestinal, por otro lado, también son ricos en carbohidratos; Pero después de moler los granos hasta convertirlos en polvo, la fibra dietética desaparece, dejando solo almidón y azúcar. Comer cereales integrales en polvo a menudo hace que el azúcar en sangre aumente más rápido, lo que no es bueno para el cuerpo. Comer esto todos los días puede provocar diabetes. Independientemente de si se tiene diabetes o no, no se recomienda comer más.

2. Caminar excesivamente: Rodillas lesionadas.

Algunos expertos han dicho que el mejor médico eres tú mismo, la mejor medicina es el tiempo y el mejor ejercicio es “caminar”. Por ello, muchas plataformas y aplicaciones han lanzado funciones de “grabación de ejercicios” para registrar el número de pasos realizados cada día. Por eso ahora "mostrar el recuento de pasos" se ha convertido en una tendencia y muchas personas dan más de 20.000 pasos cada día. ¡Pero lo que nunca esperé fue que caminar así todos los días me lastimaría las rodillas!

De hecho, la gente normal camina entre 6.000 y 10.000 pasos al día, cubriendo una distancia de 3 a 5 kilómetros.

3. Suplementos vitamínicos no pedidos: comer piedras.

Si al cuerpo no le faltan vitaminas, tomarlas es un desperdicio, sin importar la enfermedad que padezcas, incluso puede empeorar la condición. Por ejemplo, los pacientes con úlceras gástricas que toman grandes cantidades de vitamina C no sólo son ineficaces, sino que también aumentan la irritación del estómago. Algunas personas suelen considerar las tabletas efervescentes de vitamina C como un medicamento para mejorar la inmunidad, pero, de hecho, los pacientes con deficiencia de vitamina C necesitan un suplemento. Una sobredosis prolongada de vitamina C también puede provocar cálculos en el tracto urinario y acelerar la arteriosclerosis.

4. Toma suplementos a tu antojo: comer puede enfermarte

Mucha gente piensa que los "productos para la salud" pueden prevenir enfermedades si estás enfermo, y pueden proteger tu salud si lo estás. no enfermo. Pero, de hecho, hay muchos ejemplos de personas que se enferman por tomar suplementos para la salud. Como dice el refrán: "Comer ginseng te matará, pero coptis no es eficaz para curar enfermedades". El ginseng es tónico, afrodisíaco y vitalizador. Para aquellos con deficiencia de yang y de qi, ¡es un tónico! Pero para las personas con una constitución deficiente yin, ¡es veneno!

La clave es que cada uno debe conocer sus propias características físicas y no puede limitarse a enfatizar lo que es bueno para el cuerpo y lo que es bueno para el cuerpo. Lo que es bueno para otros puede no serlo para ti, ¡y viceversa!

Experiencia:

1. Coma menos harina de grano

2.

3. No suplementar con vitaminas.

4. No tomar suplementos.

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