¿Qué herramientas para bajar de peso están disponibles en las escuelas?
2. La barra horizontal es el mejor equipo para entrenar la fuerza del brazo. Hay 12 en cada grupo y se pueden hacer 10 grupos. Pero cuando lo hice por primera vez, no necesitaba tanto, sólo cuatro o cinco series, y luego seguí aumentando. Si tus brazos tienen líneas musculares, necesitas entrenar más. Pero debes prestar atención a la seguridad y a tus propios límites, y nunca alardear.
En tercer lugar, las barras paralelas son más versátiles para entrenar la coordinación, pero no somos capaces de realizar esos movimientos difíciles. Entonces podemos usarlo para el entrenamiento de los músculos abdominales. Podemos sentarnos en un extremo de la barra horizontal y hacer abdominales con los pies en el otro extremo, lo que será mejor que hacerlo en un terreno plano. Pero el mismo factor de riesgo es relativamente alto, por lo que no se lo recomiendo a los niños.
En cuarto lugar, la cancha de baloncesto es ahora el patio de recreo favorito de los estudiantes. El baloncesto es un ejemplo de deporte integral. El baloncesto puede desarrollar músculos, resistencia, flexibilidad, etc. El baloncesto es adecuado para la mayoría de grupos de edad, desde estudiantes de primaria hasta personas mayores, todos pueden hacer ejercicio a través del baloncesto. Pero los más eficaces son los adolescentes. Ni siquiera necesitas comprar una pelota en la escuela, simplemente puedes recoger una en el departamento de educación física y empezar a hacer ejercicio. ¿por qué no?
En quinto lugar, el campo de fútbol, el fútbol no es tan atractivo como el baloncesto. Porque el fútbol es muy exigente y requiere mucha resistencia y flexibilidad. Es difícil para la gente corriente alcanzar ese nivel sin formación. Pero si lo haces, felicidades, tu cuerpo obtendrá un buen entrenamiento. El cuerpo perfecto está justo frente a ti. Piénselo, hay algunos jugadores gordos en el baloncesto, como Anthony y Felton, pero no en el fútbol. Difícilmente se pueden encontrar personas gordas en el fútbol.
En sexto lugar, el valor de uso de las canchas y pelotas de tenis es en realidad limitado porque las escuelas ordinarias no proporcionan raquetas de tenis. La mayoría de las canchas de tenis de las escuelas comprarán sus propias raquetas de tenis o tendrán que comprarlas. Las raquetas de tenis son caras. Pero si realmente quieres hacer ejercicio a través del tenis, no es mala idea. El tenis desarrolla fuerza y flexibilidad.
Séptimo, la cancha de bádminton. En comparación con el tenis, el costo del bádminton es muy bajo. Y para ser honesto, las canchas de bádminton de la escuela están vacías. Personalmente creo que el bádminton es mi deporte favorito. El bádminton ejercita principalmente tu fuerza y coordinación.
En octavo lugar, el tenis de mesa es actualmente el deporte más popular. Hay muchas canchas de tenis de mesa en la escuela, por lo que esta es una buena oportunidad para hacer ejercicio y perder peso. Pero, para ser honesto, el equipo de tenis de mesa lo es. No es particularmente útil para perder peso. Pero como hobby está bien.