¿Cuál tiene más probabilidades de ganar peso, sentado o acostado?

Es más fácil ganar peso acostado que sentado, y es más fácil ganar peso sentado que de pie.

Estar de puntillas puede adelgazar las piernas. La postura es:

Junta los pies, mantén la parte superior del cuerpo recta y mueve los talones hacia arriba y hacia abajo repetidamente.

Es mejor ponerse de pie una vez cada segundo o tres veces cada dos segundos.

No debe ser ni demasiado rápido ni demasiado lento.

Mientras estás de puntillas, puedes introducir las manos en la cintura;

También puedes levantar los brazos hasta la parte superior de la cabeza, cruzar las manos, levantar la cabeza, elevar tu pecho y dibuja tu abdomen (básicamente hago esta postura

U otras posturas creadas por mí mismo, jaja);

Generalmente, comience con los dedos de los pies de 20 a 30 veces en grupo,

descanse de 2 a 3 minutos.

Luego continúa,

Haz 3 series a la vez.

Con la ampliación del tiempo de entrenamiento,

el número de cada grupo se puede aumentar hasta 40-50 veces.

Si quieres adelgazar las piernas,

se recomienda optar por el jogging.

La mejor manera de adelgazar piernas y adelgazar,

puedes respirar aire puro,

puede mejorar la coordinación del cuerpo,

piernas También se volverán más simétricas y esbeltas.