¿Qué alimentos pueden ayudarte a quedar embarazada?
Todo el mundo sabe que es necesario complementar la nutrición durante el embarazo. De hecho, es necesario complementar la nutrición cuando se está preparando para el embarazo. Entonces, ¿qué alimentos pueden ayudarte a quedar embarazada? Echemos un vistazo. Las parejas necesitadas pueden aceptar más.
1. Aguacate
El aguacate es una excelente fuente de vitamina E. Los estudios han demostrado que esta vitamina es beneficiosa para mejorar la función del endometrio y ayudar al embrión a implantarse. También es rico en ácido fólico, que puede ayudar a reducir los defectos de nacimiento cuando las mujeres lo consumen durante el embarazo.
2. Calabaza
Esta verdura es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética digerible. Un estudio publicado en el Journal of Fertility and Sterility demostró que el betacaroteno contenido en la calabaza ayuda a producir progesterona, aumenta el recuento de espermatozoides y mejora la calidad del esperma.
3. Salmón
El salmón es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 con propiedades antiinflamatorias. Las investigaciones muestran que los niveles óptimos de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo desempeñan un papel vital en el éxito del embarazo de una mujer.
4. Los huevos
Es rico en colina. Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos descubrieron que la colina puede tener un efecto positivo muy significativo en el desarrollo del feto. entonces tendrá un impacto duradero en la vida futura de los adultos.
5. Nueces
Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E que contienen las nueces son beneficiosos para mejorar la calidad del esperma, y las vitaminas B y las proteínas que contienen pueden favorecer la salud endometrial.
6. Granada
Los nutrientes de la granada tienen propiedades antienvejecimiento, anticancerígenas y antiinflamatorias, son beneficiosas para la salud cardiovascular y ósea, y favorecen el flujo sanguíneo. Los estudios demuestran que beber jugo de granada durante el embarazo puede prevenir el daño cerebral fetal.
7. Espárragos
Los espárragos contienen niveles muy altos de potentes antioxidantes, vitamina C y ácido fólico, y el ácido fólico juega un papel necesario en la mejora de la función reproductiva tanto de hombres como de mujeres.
8. Remolacha
La remolacha es una de las fuentes de resveratrol, un antioxidante mágico que puede resistir la disminución de la fertilidad relacionada con la edad. La remolacha también es rica en nitratos, que pueden aumentar el flujo sanguíneo al área reproductiva. Para las mujeres que se someten a una fertilización in vitro, aumentar el flujo sanguíneo al útero puede ayudar a la implantación del embrión.