Dieta ligera durante la lactancia

Debido a la lactancia materna, las mujeres embarazadas no pueden comer alimentos picantes y necesitan una dieta ligera. Comer más alimentos ligeros durante la lactancia también puede jugar un papel muy importante en la recuperación del organismo. Si no sabes qué alimentos comer, aquí te dejamos algunas recetas de dietas ligeras para la lactancia.

Manitas de cerdo ligeras

Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y se suelen consumir después del parto. Prepare patas de cerdo, raíz de angélica y Wangbuliuxing tres veces. Agrega agua a una olla y cocina hasta que esté suave. Este plato no sólo es ligero y nutritivo, sino que también tiene el efecto de limpiar los senos, reducir la hinchazón y activar la circulación sanguínea.

Sopa de Tongcao con Hueso de Cerdo

Pon los huesos de cerdo y el Tongcao en un litro de agua y hierve durante 1-2 horas. Concéntrate en un tazón pequeño de sopa, luego agrega un poco. sal y bébelo todo de una vez. Esta sopa es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas.

Sopa de manitas de cerdo y cacahuetes

Preparar manitas frescas, manitas de cerdo y vino de arroz, escaldar las manitas de cerdo, ponerlas en una olla, añadir agua y manitas, llevar a ebullición y cocine a fuego lento. Tarda aproximadamente 2 horas y es muy adecuado para mujeres que tienen poco Qi y sangre y poca leche materna después del parto.