¿Cuáles son los alimentos adecuados para adelgazar en primavera? ¿Cuáles son los alimentos adecuados para adelgazar en primavera?
1. Receta primaveral para adelgazar
Primero, vinagre de manzana
Unos veinte minutos antes de las comidas cada día, añade una cucharada de vinagre de manzana al agua y Prepárelo en agua con vinagre de sidra de manzana. Beberlo ayuda a promover la secreción de ácido gástrico y acelera la descomposición de las proteínas para su posterior ingesta, lo que significa minimizar los residuos de alimentos en el estómago y evitar el crecimiento de bacterias.
En segundo lugar, agua con limón
Levántate cada mañana, después de cepillarte los dientes, bebe un vaso de zumo de limón fresco en ayunas, que podrá eliminar eficazmente las toxinas del organismo. El ácido natural del limón tiene propiedades antibacterianas y su rica vitamina C puede resistir el crecimiento de Helicobacter pylori en los intestinos, eliminar el edema corporal, estimular la peristalsis gastrointestinal y eliminar los desechos intestinales.
En tercer lugar, las verduras de hoja verde oscura
Come más verduras de color verde oscuro, como puerros, brócoli, pepinos, espinacas, espinacas, etc. , y tu estómago estará absolutamente sano. Ya sea que se consuman crudos o cocidos, no sólo son ricos en fibra dietética y eliminan sustancias tóxicas y radicales libres del cuerpo, sino que también dejan vitaminas A, C y K que el cuerpo necesita.
En cuarto lugar, los probióticos
Cuando se trata de bebidas probióticas, las niñas pensarán en el yogur. Sí, beber más yogur puede ayudarte a perder peso. Los probióticos pueden eliminar las bacterias dañinas que dañan el cuerpo. Puede inhibir el crecimiento de bacterias dañinas destruyéndolas o compitiendo con ellas por espacio y recursos, y suprimir y eliminar las toxinas producidas por bacterias dañinas. Complementar 100ml de bebida probiótica cada día o cada dos días es suficiente para cubrir las necesidades del cuerpo humano.
2. Recomendaciones de dieta de primavera
Primero: leche de fresa
Ingredientes: fresa, miel, leche.
Método: Lavar las fresas y ponerlas en un exprimidor, luego agregar una cantidad adecuada de leche y miel y finalmente batirlas hasta obtener jugo antes de comer.
Eficacia: esta fórmula no solo puede ayudar eficazmente al cuerpo a acelerar la digestión, sino que también hace que nuestra piel esté más clara e hidratada. Es una muy buena opción para las mujeres.
Las fresas son una fruta de temporada en primavera. Contienen una gran cantidad de polifenoles y vitamina C. Después de entrar en el organismo, pueden embellecer eficazmente la piel y retrasar el envejecimiento. También pueden favorecer la absorción de hierro por parte del organismo. . Para algunas mujeres que quieren adelgazar, las fresas se pueden utilizar como snack diario, lo que tiene un buen efecto de saciedad y cierto efecto sobre la pérdida de peso.
Segundo: bebida de rosas.
Ingredientes: rosa, tomate, zumo de limón, pepino, miel.
Preparación: Lave los tomates, las rosas y los pepinos, luego tritúrelos, agregue agua tibia y revuelva uniformemente, luego filtre por un filtro, finalmente agregue miel y jugo de limón y revuelva uniformemente.
Eficacia: La rosa puede acelerar el metabolismo del cuerpo después de ingresar al cuerpo. Por lo tanto, tomar un poco de té de rosas y bebidas de rosas con regularidad todos los días tiene un buen efecto para promover el metabolismo y también puede reducir el contenido de colesterol en la sangre y desempeñar un cierto papel en la pérdida de peso.
Tercero: Té Negro con Leche
Ingredientes: leche, té negro, azúcar.
Preparación: Vierte la leche en la olla, luego añade el té negro y remoja bien. Luego cocine a fuego lento durante cinco minutos hasta que la leche se dore. Añade una pequeña cantidad de azúcar y ya lo podrás tomar directamente.
Eficacia: El té negro tiene un buen efecto de calentar el estómago y raspar el aceite. Es uno de los alimentos muy adecuados para la salud y la pérdida de peso en primavera. Los antiguos practicantes de la medicina china nos dicen que el té negro puede calentar el estómago y el útero después de ingresar al cuerpo, y también puede promover la función metabólica del cuerpo y descomponer el exceso de grasa. Si te gusta comer carne todos los días, puedes preparar una taza de té negro o té negro con leche en tu tiempo libre. Esto no sólo es simple, sino también muy científico. No solo puede perder peso, sino también reducir los lípidos en sangre.
Cuarto: Gachas de Brotes de Bambú de Primavera
Ingredientes: brotes de bambú, arroz glutinoso, sal.
Elaboración: Pelar los brotes de bambú, limpiarlos y finalmente cortarlos en rodajas finas para su posterior uso. Después de lavar el arroz glutinoso, póngalo en la olla para cocinar gachas. Después de que los granos de arroz estén ligeramente agrietados, agregue los brotes de bambú de primavera. Una vez que la papilla esté lista, agregue sal y mezcle bien. Puedes quitártelo.
Eficacia: Los brotes de bambú primaverales son un alimento de temporada en primavera, son crujientes, refrescantes y ricos en nutrientes. La investigación médica moderna ha descubierto que los brotes de bambú contienen una gran cantidad de celulosa, por lo que tienen el efecto de desintoxicación y pérdida de peso.
¿Cuáles son algunas recetas de fitness y pérdida de peso para la primavera? La papilla de brotes de bambú de primavera es una muy buena opción.
Quinto: Ensalada de Pollo Xiangping en Lonchas
Ingredientes: pechuga de pollo, huevos, ensalada, manzanas, anacardos, aceite vegetal, sal, mostaza, miel, vino de arroz.
Preparación: Marinar la pechuga de pollo con aceite vegetal, huevos, vino de arroz y sal durante unos quince minutos. Coloca las pechugas de pollo marinadas en el horno y hornea a 250 grados durante 20 minutos. En este momento, la pechuga de pollo está completamente madura y fragante. Corta la pechuga de pollo en tiras largas, corta la ensalada en rodajas, pon las manzanas en un bol, espolvorea con sal, miel, mostaza y anacardos y la receta está lista.
Sexto: Ensalada de pollo desmenuzado tricolor
Ingredientes: pechuga de pollo, vino de arroz, lechuga, pepino, zanahoria, cebolla, aceite de oliva, salsa de soja, sal, vinagre negro, vinagre negro. sésamo.
Preparación: Untar uniformemente el vino de arroz sobre la pechuga de pollo, luego ponerla en una olla y cocinar al vapor con agua. Corte la pechuga de pollo enfriada con la mano en tiras finas, corte las tiras de berros en un largo determinado y luego sumérjalas en agua hirviendo hasta que se vuelvan traslúcidas. Pica las verduras restantes en tiras finas y reserva. Mezcla el aceite de oliva, la salsa de soja, la sal y el vinagre balsámico para hacer una salsa.