¿Qué tabúes es mejor no violar durante la canícula del verano?

Los días caninos del verano de cada año son siempre la temporada alta de diversas enfermedades. Los días caninos del verano son los días con las temperaturas más altas, la mayor humedad y el clima más caluroso del año. Sin embargo, el tiempo concreto de estancia no se fija cada año. Tan pronto como llegan los días caninos del verano, aumenta el número de personas que sufren resfriados, fiebres, trastornos gastrointestinales o infecciones respiratorias. Para evitar enfermarnos durante los días caninos del verano, debemos desarrollar algunos buenos hábitos en nuestras vidas. A continuación, echemos un vistazo a los tabúes que es mejor no cometer.

En verano, el sol brilla intensamente y la temperatura es alta. Al salir, use protección solar. Se recomienda no realizar ejercicios extenuantes en zonas expuestas a altas temperaturas. Evite resfriarse rápidamente después del calentamiento. Tomar una ducha inmediatamente después de salir o hacer ejercicio, o encender el aire acondicionado para que sople aire frío hará que los poros del cuerpo se cierren rápidamente, dificultando la descarga del calor corporal. También provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, provocando mareos. por vasoconstricción cerebral. Evite las diferencias excesivas de temperatura entre el interior y el exterior y la exposición al viento frío durante largos periodos de tiempo. El cuerpo no puede adaptarse a diferencias excesivas de temperatura y es fácil que el cuello y la espalda se enfríen cuando se enfrentan al viento frío, lo que provoca dolor de espalda.

Evita beber vaca o bebidas frías. Beber demasiada agua rápidamente diluirá la sangre rápidamente, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la carga sobre el corazón. Las bebidas frías estimulan el bazo y el estómago, y beber demasiado puede dañar el organismo. La sugerencia es beber más agua tibia, tomar sorbos pequeños y evitar bebidas. Evite las sobras. En los días caninos del verano, las bacterias se multiplican rápidamente en las sobras, así que tenga cuidado de conservarlas y es mejor comerlas el mismo día. No abra las ventanas durante todo el día para ventilar. Permanecer durante mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado o con poca ventilación puede provocar fácilmente enfermedades debido a la mala calidad del aire.

No tomar siesta al mediodía. El clima cálido en los días caninos del verano afectará la calidad de su sueño. Se recomienda tomar una siesta adecuada, pero no demasiado larga. Evite tener una vida irregular y trasnochar. Evite la agitación y la irritabilidad. Si los días caninos del verano no son buenos, se producirán molestias físicas y la inmunidad disminuirá. Por lo tanto, debes estar preparado para protegerte del frío durante los días caninos del verano, y no ser codicioso por el frío. Preste atención a una dieta ligera, beba mucha agua tibia, haga ejercicio adecuado y asegure la calidad del sueño. También puedes hacer alguna terapia dietética. Consuma más alimentos que eliminen el calor, desintoxicen y fortalezcan el estómago y el bazo, como el melón amargo y la esponja vegetal.