¿Puedo comer naranjas azucaradas durante la lactancia?

Durante la lactancia, las mujeres no sólo necesitan complementar la nutrición con alimentos básicos, sino también comer algunas frutas y verduras de manera razonable. Es esencial que las mujeres en posparto coman algunas frutas frescas todos los días, pero algunas frutas pueden no ser adecuadas para la lactancia y pueden afectar fácilmente la calidad de la leche. Entonces, ¿pueden las mujeres comer naranjas durante la lactancia?

1. Aunque las naranjas son una fruta común, son ricas en valor nutricional, tienen un sabor ácido y jugoso, contienen más vitamina B y vitamina C, además de proteínas y una pequeña cantidad de minerales. Comer naranjas puede aliviar la tensión, reponer el agua corporal durante la lactancia y prevenir el estreñimiento. Por tanto, las mujeres lactantes pueden comer naranjas, que no afectarán la secreción de leche, pero son muy beneficiosas para el organismo.

2. Cuidado con el consumo de naranjas. No comer naranjas con leche. Estos dos alimentos contienen ácidos de frutas y proteínas respectivamente. Comer los dos juntos provocará una reacción que afectará fácilmente la digestión y absorción del tracto gastrointestinal y reducirá su tasa de absorción de nutrientes. Por eso, después de comer naranjas, se recomienda beber leche una hora más tarde.

3. Aunque las naranjas son deliciosas, agridulces, no se deben consumir en exceso durante la lactancia. Comer demasiadas naranjas calentará el cuerpo y dañará fácilmente el qi del hígado.

4. Las mujeres lactantes pueden comer naranjas 20 minutos después del desayuno, el almuerzo y la cena. Comer una naranja con moderación puede ayudar a la digestión y complementar la nutrición vitamínica, lo que resulta beneficioso para la salud de las madres lactantes.