¿Qué comiste durante el confinamiento que provocó la lactancia?
Si durante el confinamiento se comen judías o puerros, diversos alimentos con setas, toon, berenjena, rábano blanco y malta, estos provocarán la lactancia. También hay algunos condimentos, como el chile, el glutamato monosódico, la salsa de soja, el hinojo, etc., que conviene utilizar menos o no. Además, a las mujeres recluidas se les debe dar una pequeña cantidad de sal, no demasiada.
Además de su propia recuperación física, las mujeres que se encuentran en confinamiento también deben considerar la salud de sus hijos. Para mantener a su bebé lleno y nutritivo, debe comer algunos alimentos que puedan ayudar a aumentar el suministro de leche y los nutrientes en este momento. Pueden beber más leche en polvo y comer algunas frutas de forma adecuada en este momento.
Las madres que amamantan no solo pueden ayudar a que sus cuerpos se recuperen más rápido, sino que también pueden permitir que sus hijos coman leche materna deliciosa y nutritiva. Además, la leche materna también es más económica, ahorrando entre 1 y 20.000 o más que la leche en polvo. Si quieres más leche, también puedes comer carpa cruciana o sopa de pescado.