¿Puedo acostarme boca abajo después del parto?

¿Puedo dormir boca abajo después del confinamiento?

Hola, no se recomienda dormir boca abajo durante el confinamiento. Generalmente durante el periodo de confinamiento el sistema reproductivo no se ha recuperado del todo. Dormir siempre boca abajo en este momento estresa estos sistemas y no favorece la recuperación. Se recomienda recostarse en una posición cómoda, incluso boca abajo, o de costado para recostarse tranquilamente. También puedes realizar actividades apropiadas en horarios habituales.

Métodos para aliviar el dolor lumbar durante el confinamiento

1. Las madres tienen los poros dilatados y sudan mucho. No tapar el sudor, limpiarse con frecuencia ni cambiarse de ropa a tiempo.

2. El aire de la sala de partos debe ser fresco y circular, pero se debe evitar el soplado directo para evitar la invasión de aire frío.

3. Aunque se recomienda levantarse a las 4 en punto después del parto, también debes hacerlo según tu capacidad. Levantarte temprano de mala gana, estar mucho tiempo sentada o incluso hacer las tareas del hogar. daña fácilmente los músculos y huesos y causa dolores corporales.

4. Fomentar el baño. Pero hay que optar por ducharse y lavarse lentamente. La humedad del agua debe ser ligeramente superior a la de la piel y la temperatura del baño debe ser cercana a la temperatura corporal, así que tenga cuidado de no resfriarse.

5. Aún es necesario usar calzoncillos largos (de tela fina y seda) en verano. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja y es mejor sudar un poco la piel. Las habitaciones con aire acondicionado también deben tener respiraderos y los ventiladores eléctricos solo pueden soplar viento.

6. Evite los alimentos fríos, incluidas las frutas, los refrescos y las bebidas. Preste más atención dentro de las 2 semanas posteriores al parto.

¿Has encontrado la respuesta a si se puede dormir boca abajo tras el confinamiento? Los médicos generalmente recomiendan que las mujeres embarazadas duerman de lado. Dormir boca abajo favorece la producción de leche materna, lo que no es bueno para niños ni adultos. Si se siente incómodo después de dormir mucho tiempo, puede levantarse adecuadamente y realizar algún ligero masaje.