¿Qué debo hacer si no tengo apetito y no quiero comer?

Durante el confinamiento es muy importante mantener buenos hábitos alimentarios porque la recuperación y adaptación del organismo requiere de una gran cantidad de energía y nutrientes. Si no tienes apetito y no quieres comer durante el encierro, puedes probar los siguientes métodos:

1. Bebe más agua: Mantener una ingesta adecuada de agua puede ayudar a la digestión y la excreción de desechos, y también puede ayudar. aliviar el dolor.

2. Coma más comidas pequeñas: no coma demasiado a la vez. Puede comer en varias porciones, comidas pequeñas y frecuentes a la vez, lo que puede reducir la carga sobre el estómago y aumentar el apetito. .

3. Elige alimentos de fácil digestión: Puedes elegir algunos alimentos de fácil digestión, como gachas de arroz, fideos, huevos al vapor, etc. , evite comer alimentos demasiado grasosos o difíciles de digerir.

4. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado puede promover las funciones de metabolismo, digestión y absorción del cuerpo y ayudar a aumentar el apetito.

5. Ajuste psicológico: La estabilidad emocional también afecta al apetito. Puede relajarse y aliviar el estrés y la ansiedad escuchando música y leyendo libros.

Si los métodos anteriores aún no pueden mejorar el problema del apetito, se recomienda consultar a un médico o nutricionista profesional a tiempo para formular un plan de dieta y un plan de tratamiento más adecuados.