¿Puedo darme un baño después del confinamiento en verano? ¿Qué tal darte un baño durante el confinamiento en verano?
1. ¿Puedo bañarme en verano?
Puedes darte una ducha. Debido a que las glándulas sudoríparas de las mujeres están muy activas después del parto, sudan mucho, sus senos gotean leche, tienen loquios en las partes inferiores y todo su cuerpo se vuelve pegajoso. Se mezclan varios olores y las condiciones sanitarias son muy tolerantes, por lo que es muy fácil enfermarse. Por lo tanto, las mujeres también deben prestar atención a limpiarse y bañarse con frecuencia para mantener el cuerpo limpio, promover la circulación sanguínea, facilitar la descarga de productos metabólicos y promover la recuperación del cuerpo.
2. ¿Cuánto tiempo puedes bañarte en verano?
(1) Puedes bañarte 3 días después del parto natural.
Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden bañarse tres días después del parto. Sumerge una toalla en agua tibia y escúrrela, luego limpia tu cuerpo para mantener la piel limpia. Las personas pueden bañarse con hojas de moxa y agua de jengibre, que tiene el efecto de repeler el frío y evitar la suciedad.
Una semana después del parto, podrás bañarte una vez que la incisión externa haya cicatrizado.
(2) Puedes bañarte 2 semanas después de la cesárea.
Las mujeres que han tenido una cesárea deben esperar hasta que la herida cicatrice antes de bañarse para evitar infecciones después de que la herida se infiltre con agua.
Suele bañarse 2 semanas después del parto. Cuando empieces a sudar durante mucho tiempo, puedes limpiarlo con una toalla caliente.
3. ¿Cómo bañarse durante el confinamiento en verano?
En los primeros días después del parto, la madre se encuentra débil y puede bañarse con una toalla tibia con la ayuda de su familia. Si la herida perineal es grande y hay una incisión en el abdomen, lo mejor es bañarse dentro de una semana después del parto y esperar hasta que la herida haya sanado antes de bañarse en lugar de bañarse en una tina para evitar el agua sucia utilizada. al bañarse se vierta en el tracto reproductivo y cause infección. Al bañarse, la temperatura del agua debe mantenerse en torno a los 37°C. Después de ducharte, sécate el cuerpo inmediatamente y ponte ropa para evitar resfriarte o ser arrastrado por el viento.
4. Precauciones para el confinamiento y el baño en verano
1. Lo mejor para las mujeres embarazadas es controlar el tiempo del baño en 15 minutos y evitar la sudoración. La sudoración excesiva puede dañar el yin y consumir qi, lo que fácilmente puede provocar mareos y opresión en el pecho.
2. Seque su cuerpo inmediatamente después de bañarse y póngase ropa abrigada antes de salir del baño. Es mejor envolver su cabello con una toalla seca y secarlo con secador a tiempo, porque el cabello mojado quitará mucho calor cuando el agua se evapore y los vasos sanguíneos de la cabeza se encogerán repentinamente cuando se estimulen con el frío, lo que provocará dolores de cabeza posparto; .
3. Asegúrate de mantenerte abrigado y evita el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro.
4. Controla la temperatura interior, más bien caliente que fría. La temperatura del agua debe rondar los 37°C o ligeramente caliente.
5. Orientación dietética posparto
1. Todo el mundo elogia una dieta ligera: evite añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Si bien las ensaladas de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes intentan perder peso, si las unta con aderezo para ensaladas y salsa de carne, su plan de pérdida de peso se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación vegetariana es el principio más básico: escuchar ciegamente las opiniones de las personas mayores y no comer verduras es el principio más básico e importante. La combinación de carne y verduras y una nutrición equilibrada no sólo permiten que tu cuerpo obtenga suficientes nutrientes, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beber más agua hervida para favorecer la desintoxicación: ocho vasos de agua al día ayudan al organismo a equilibrar los electrolitos y favorecer el metabolismo. Beba más agua, esto es imprescindible para mejorar la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua, incluida la excreción de productos de desecho. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de líquidos después del parto.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reduciendo el daño a nuestras células.
5. Consuma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se puede comer arroz integral, cereales y otros cereales integrales como alimentos básicos. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo puede consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es bueno para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también favorece la pérdida de peso: si la ingesta calórica se restringe excesivamente, las personas a menudo tendrán media hambre.
Pero si elige alimentos ricos en nutrientes y come hasta estar lleno en un ochenta por ciento, no sólo sentirá hambre, sino que también reducirá naturalmente sus calorías en al menos 500 calorías al día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades bucales: Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y hacer que sea más difícil comer. . Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca limpia en todo momento.
8. Masticar más y lentamente para ayudar a la digestión: Masticar lenta y lentamente es beneficioso para la digestión y también es útil para la recuperación posparto. La forma inteligente de perder peso es alargar el tiempo de comida tanto como sea posible. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados antes de tragar, para que pueda sentirse satisfecho temprano sin aumentar la carga sobre su tracto gastrointestinal.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son sumamente ricos en calorías. Si realmente quieres perder peso, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, estarás consumiendo muchas calorías sin siquiera darte cuenta.
10. No se permite comer ni beber en exceso: cuando tengas hambre, puedes comer selectivamente algunas frutas para aliviar tu hambre. Porque cuando tengas hambre comerás más de lo normal.