¿Correr hará que mis piernas se vuelvan más gruesas?
Muchas niñas lucharán con este problema. Quieren correr para perder peso, pero les preocupa que sus piernas se vuelvan más gruesas y se conviertan en músculos. De hecho, si observas atentamente la forma del cuerpo de los corredores de larga distancia, descubrirás que no tienen piernas muy gruesas. Sólo los deportistas que practican sprint necesitan potencia explosiva y los músculos de sus piernas estarán más desarrollados. Esto también requiere una formación específica a largo plazo, que no puede lograrse de manera casual. Los corredores de largas distancias generalmente tienen piernas delgadas y los corredores de largas distancias tienen buenas piernas.
El jogging es un buen ejercicio aeróbico. Correr no sólo es muy bueno para el cuerpo, sino que también tiene un efecto especialmente bueno en la pérdida de peso. Al igual que cuando las personas aumentan de peso, el aumento de peso es un aumento en todo el cuerpo, no solo en una parte. Es imposible perder peso con cualquier ejercicio, todo el cuerpo perderá peso. Lo mismo ocurre con correr. Cuando todo el cuerpo se vuelve cada vez más delgado, las piernas también se adelgazarán. Cuando empiezas a correr por primera vez, algunas personas pueden tener piernas más gruesas. No te preocupes, es sólo un edema y desaparecerá si persistes durante mucho tiempo. Si desea tener mejores líneas de las piernas, debe prestar más atención a los ejercicios de estiramiento después de correr e insistir en hacer ejercicios de estiramiento en serio, lo cual es muy beneficioso para las líneas de las piernas. También puede utilizar herramientas como rodillos de espuma para relajar las piernas. .
De hecho, a muchas personas les preocupa que correr haga que sus piernas se vuelvan más gruesas, pero en realidad les preocupa el crecimiento de los músculos. Sólo aquellos que realmente han hecho ejercicio sabrán lo difícil que es desarrollar músculo. No sólo se requiere ejercicio específico a largo plazo, sino también un aumento relativo de la nutrición para mantener los músculos. Entonces, el ejercicio aeróbico como correr realmente no puede desarrollar músculos, así que no te preocupes en absoluto y simplemente corre con confianza.