¿Qué alimentos debo comer para complementar la melanina?
Ocho frutas y verduras que pueden comer melanina
Melón de invierno: El melón de invierno contiene oligoelementos * * * oligoelementos * * oligoelementos alimento * * * alimento * * * zinc y magnesio . El zinc puede promover el crecimiento y el desarrollo humanos, y el magnesio puede hacer que las personas sean enérgicas, optimistas y justas.
Zanahorias: Las zanahorias se llaman “alimento panel” y pueden hidratar la piel. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada.
Espárragos: Los espárragos son ricos en selenio, que puede resistir el envejecimiento* * *anti-envejecimiento* * *alimento anti-envejecimiento* * *alimento* *, prevenir y tratar diversas enfermedades relacionadas con la oxidación excesiva de grasas. y haz el panel * * *.
Boniatos: Los boniatos contienen mucha mucina y también son ricos en vitamina C. El contenido de provitamina A es similar al de las zanahorias. Comer batatas con regularidad puede reducir el colesterol, reducir la grasa subcutánea, reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y reponer el yang del riñón, contribuyendo así al cuidado y la belleza de la piel.
Setas: Las setas son un alimento nutritivo, rico en proteínas* * *proteínas* * *alimento proteico* * * y vitaminas, con bajo contenido en grasas y sin colesterol. Comer hongos hará que las mujeres * * * mujeres * * * alimentos para mujeres * * * alimentos * * * la secreción de estrógeno sea más vigorosa, lo que puede prevenir el envejecimiento y hacer que la piel sea hermosa.
Brotes de soja: Los brotes de soja pueden prevenir las manchas oscuras y blanquear el panel.
Pepino: El pepino contiene una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos libres* * *Alimento de aminoácidos* * *Alimento* * * y rico en ácidos de frutas, que pueden limpiar y blanquear* * *Alimento blanqueador* * *Alimentación* * *piel, eliminando las alergias del panel. Es un producto de belleza tradicional.
Luffa: La Luffa puede lubricar el panel y evitar que se arrugue.
Estas frutas te mantienen alejado de la "melanina"
1. Las uvas son una fruta de verano de temporada y maduran a mediados del verano. Las uvas siempre han sido llamadas el "tesoro de las frutas", ricas en vitamina B3 y una variedad de minerales, con efectos hidratantes profundos, antioxidantes, antienvejecimiento y otros. Los polifenoles de la uva en la pulpa son un fuerte antioxidante con poderosas funciones de protección solar y reparación post-solar, previniendo la deposición de melanina y la pigmentación.
2.Melocotón. Los melocotones también son una fruta de temporada en verano. Son frescos, tiernos, deliciosos y dulces. El ácido de la fruta en la pulpa del melocotón tiene un excelente efecto humectante, manteniendo la superficie húmeda y brillante. Además, la pulpa de melocotón es rica en vitaminas B y C, que pueden resistir la oxidación, promover la circulación sanguínea y hacer que el rostro sea rosado, translúcido y encantador.
3.Cereza. Las cerezas, también conocidas como cerezas, son ricas en hierro y caroteno, que pueden activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover la microcirculación de la piel. De manera similar, la vitamina C en las cerezas puede blanquear la piel, inhibir la deposición de melanina y hacer que las personas. Ya no le temes al sol del verano.
4. Sandía. Por lo general, la mayoría de la gente sólo sabe que la sandía es una fruta refrescante que alivia el calor del verano y repone el agua. Poco saben que la sandía también es un buen producto para embellecer y blanquear la piel. La sandía tiene aminoácidos que estimulan la actividad de la piel y tiene los efectos de hidratar la piel, protegerla del sol y blanquearla. Además, después de comer pulpa de sandía, también puedes cortar la cáscara de la sandía y aplicarla en tu cara, lo que tiene un excelente efecto refrescante e hidratante.
5. Aunque las manzanas no son una fruta de temporada en verano, ahora son una fruta hermosa en todas las estaciones. Las proteínas, la fibra dietética, los minerales y diversos factores humectantes de las manzanas pueden inhibir la formación y precipitación de melanina, reducir las quemaduras solares en el rostro y blanquear la piel. Comer una manzana al día también puede mejorar la inmunidad y evitar que los virus erosionen el cuerpo.
Cinco alimentos negros para iluminar la piel
Hongo negro (comestible)
Se llama al agárico la carne de la comida vegetariana. Si hay algún alimento que se pueda comparar con la carne en proteínas, esos son los hongos. El hongo negro es un tónico natural que tiene buenos efectos para mejorar la inmunidad y el antienvejecimiento.
La goma del hongo negro puede absorber las impurezas y desechos que quedan en el tracto digestivo y excretarlos del organismo. Es un alimento que puede ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse eficazmente, al mismo tiempo que ilumina la piel y aporta claridad de adentro hacia afuera.
Consejos para la selección del hongo negro:
Apariencia: el hongo negro de alta calidad tiene diferentes colores en ambos lados, el frente es gris negruzco o gris pardo y la parte posterior es negra u oscura. Marrón, brillante, con pulpa espesa y flores grandes, sin impurezas, sin moho. El hongo negro inferior es pequeño y delgado, con inserciones blancas o de color amarillo claro en la superficie y es fácil de adherir a los grumos.
Tacto: El hongo negro de alta calidad es ligero, suelto, liso, quebradizo y fácil de romper. El hongo negro es pesado y tiene una superficie rugosa. El hongo negro se mezcla con azúcar y se siente pegajoso y suave.
No lo sé: el hongo negro de alta calidad generalmente no tiene un olor peculiar, pero sabe a una fragancia refrescante. La madera de baja calidad suena ácida al escucharla y tiene un sabor agrio, dulce, salado, amargo y astringente. Si es dulce, se puede mezclar con radio, si es delicioso, se puede mezclar con sal, si es astringente, se puede mezclar con sulfato de magnesio, si es amargo, se puede mezclar con álcali y si es ácido, se puede mezclar con alumbre.
Recomendación: Pollo de huesos negros estofado con hongos negros.
Ingredientes: pollo con hueso negro, hongo negro, baya de goji, frijol rojo, sal, cebolla verde, jengibre, vino de cocina.
Práctica:
1. Lavar el pollo de hueso negro.
2. Poner el pollo entero en agua hirviendo y cocinar durante 1 minuto, luego sacarlo y lavarlo.
3. Lavar las judías rojas y ponerlas en la panza de pollo junto con el hongo, la cebolleta, el jengibre y la baya de goji. Agregue suficiente agua a la olla de sopa, ponga el pollo en la olla a presión, espolvoree con sal, vierta el vino de cocción, cubra a fuego alto y deje hervir, luego deje hervir a fuego lento.
Semillas de sésamo negro
Tao Hongjing, un antiguo experto en salud, evaluó las semillas de sésamo negro como “las mejores entre los ocho granos”. La vitamina E contenida en las semillas de sésamo juega un papel importante en el cuidado y la belleza de la piel.
Puede promover la utilización de la vitamina A por parte del cuerpo y puede trabajar con la vitamina C para proteger la salud del panel y reducir las infecciones de la piel. Puede "hidratar" las fibras de colágeno y las fibras elásticas del panel. mejorando así la salud y seguridad de la piel. Mantener la elasticidad del panel; promover la circulación sanguínea dentro del panel, proporcionar al panel suficiente nutrición y humedad y mantener la suavidad y el brillo del panel.
También es experto en suplementación con calcio. Incluso si no le gusta beber leche, no tiene que preocuparse de que los suplementos de calcio se vean afectados. Basta con comer tres cucharadas de semillas de sésamo negro al día.
Consejos para seleccionar semillas de sésamo negro:
1. Las semillas de sésamo negras normales perderán ligeramente su color cuando se remojen en agua, pero el color es demasiado oscuro. Esto se debe a que los pigmentos naturales de las semillas de sésamo negro se disuelven en agua y no se desvanecen inmediatamente, a excepción de las semillas de sésamo negro envejecidas. Si el color de las semillas de sésamo negro que compras se desvanece rápidamente en agua fría, es probable que hayas comprado semillas de sésamo negras teñidas.
2. Cortar con un cuchillo. Debido a que sólo la cubierta de la semilla del sésamo negro es negra y el endospermo es blanco, el sésamo negro se puede cortar con un cuchillo. Si el interior es blanco, significa que es sésamo negro real; de lo contrario, es sésamo negro teñido.
3. Déjalo ir. Coge un puñado de semillas de sésamo negro y ponlas en tu mano. Si tus palmas se vuelven negras rápidamente, significa que están manchadas con semillas de sésamo negras.
4. Mira esta fractura. Entre las semillas de sésamo negro que quieres comprar busca una con rotura y fíjate en el color de la rotura. Si la fractura también es negra, prueba que está teñida de sésamo negro.
Recomendado: pasta de sésamo negro
Ingredientes: harina de arroz glutinoso de sésamo negro
Accesorios: agua
Ejercicio:
1. Lavar las semillas de sésamo y sofreír primero las semillas de sésamo negro.
2. Utilice molienda en seco para moler las semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo.
3. Freír la harina de arroz glutinoso hasta que esté ligeramente dorada.
4. Mezclar las semillas de sésamo negro molidas con la harina de arroz glutinoso. Después de enfriarlo, colóquelo en una caja y séllelo para guardarlo.
Frijoles negros
Los frijoles son los reyes de los frijoles y los hay de muchas variedades. Por ejemplo, el contenido de fibra cruda en los frijoles negros llega a 4 y contiene 18 tipos de aminoácidos, especialmente los 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. También contiene 19 tipos de ácido oleico, la grasa insaturada; El contenido de ácido alcanza 80 y la tasa de absorción llega a 95.
Los frijoles negros son definitivamente un buen ayudante para la belleza porque son ricos en vitaminas, entre las que las vitaminas E y B tienen el mayor contenido. La vitamina E también es un antioxidante que puede eliminar los radicales libres del cuerpo, reducir las arrugas faciales y mantenerte joven y en forma. Está registrado en la antigua farmacopea que los frijoles negros pueden embellecer, mejorar la vista y el cabello negro, hacer vello facial, etc.
Consejos para comprar frijoles negros:
A primera vista, los frijoles negros reales tienen un pequeño punto blanco en el medio. Si se tiñe, las manchas blancas, por supuesto, cambiarán de color.
En segundo lugar, mira a Douyi. Debido a que la piel del frijol es muy fina, el color de los frijoles negros teñidos penetrará la piel interior. Después de quitarte la ropa negra, puedes ver que el interior de la ropa negra también cambiará de color. Quite la piel del frijol. Si es blanco por dentro, es un auténtico frijol negro.
En tercer lugar, frote la piel con fuerza sobre papel blanco; los frijoles negros reales no se desvanecerán si se frotan con fuerza sobre papel blanco, mientras que el color de los frijoles negros teñidos dejará rastros después de frotarlos. Al comprarlos, puedes frotar los frijoles negros en tus manos para ver si el color se desvanece.
Recomendado: Sopa de costillas de cerdo con arroz integral y frijoles negros
Ingredientes: 600 gramos de arroz integral, 200 gramos de frijoles negros, 600 gramos de costillas de cerdo de tierra negra, 2 cucharaditas de sal , 1 cucharadita de pollo en polvo y 1 cucharadita de vino de arroz.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz integral y los frijoles negros y dejarlos en remojo en agua durante 30 minutos, y los frijoles negros en remojo durante 2 horas.
2. Picar las costillas en trozos de unos 4 cm de tamaño, hervirlas en agua, blanquearlas durante 2 minutos, retirarlas y enjuagarlas con agua fría para eliminar impurezas y manchas de sangre de la carne.
3. Añade agua a la olla hasta que esté aproximadamente al 80% de su capacidad. Después de hervir, agregue a la olla el arroz integral y los frijoles negros remojados en el método 1. Después de hervir nuevamente, coloque las costillas procesadas en el método 2 y luego ponga a fuego lento durante 1 hora.
Pasadas las 4,1 horas, añade todos los condimentos y cocina durante unos 3 minutos.
Arroz negro
El arroz negro es un tesoro entre los arroces, y también fue llamado "arroz de dios" por el rey de la dinastía Han.
El efecto de los pigmentos del arroz negro es el más fuerte entre todos los tipos de arroz, porque cuanto más oscuro es el color del arroz, más evidente es el efecto antienvejecimiento de los pigmentos epidérmicos, lo que demuestra que el consumo regular de negro El arroz puede ayudar a las personas a retrasar el envejecimiento y beneficiar a las personas. El Qi y la sangre hacen que el rostro esté más hidratado.
Consejos para elegir arroz negro:
Mira: el arroz negro auténtico solo tiene piel de arroz negro en la superficie. Cuando le quitas la piel al arroz, el corazón del arroz quedará blanco. y los granos de arroz pueden ser de color oscuro o claro. El color del arroz teñido de negro es básicamente el mismo.
Olor: El arroz negro auténtico tiene un aroma natural a arroz después de ser remojado en agua tibia. El arroz teñido no tiene aroma a arroz y tiene olor.
Mo: El auténtico arroz negro es el arroz integral con un surco de arroz.
Frotar: El arroz auténtico no se desvanece, sólo se desvanece después del lavado, mientras que el arroz teñido generalmente se desvanece al frotarlo con las manos.
Recomendado: gachas de arroz negro
Ingredientes: arroz negro, agua
Ejercicio:
1 Hervir agua en una olla pequeña.
2. Añade agua a la harina de arroz negro para hacer una masa y que quede fina.
3. Después de que el agua hierva, vierte la pasta mezclada en la olla y revuelve mientras viertes, de lo contrario quedarán grumos.
4. Cocine hasta que se sienta pegajoso al recogerlo con una cuchara.
Dátiles negros
Los dátiles negros son ricos en vitaminas y minerales, son fieles guardianes del ser humano y aportan cuidados para todo el cuerpo.
Los dátiles negros pueden aportar fibra y mantener el metabolismo y las funciones normales. Si lo come con regularidad, el panel se verá muy delicado y no acumulará grasa fácilmente en el cuerpo, ¡y también puede lograr un buen efecto de pérdida de peso!
Consejos para seleccionar dátiles negros:
Un buen color de piel debe ser oscuro y brillante, el negro con piel roja es lo segundo más importante aquellos con cinturones negros marchitos son parejos; peor si toda la superficie del cuero es de color marrón rojizo, es un producto defectuoso.
Vale, los dátiles negros son grandes y parejos. Corto, fuerte y redondo, con punta redondeada, pedículo cuadrado y arrugas cutáneas finas y poco profundas. Al seleccionar dátiles negros, también debe prestar atención a los dátiles comidos por insectos, con cabezas rotas, podridos, etc.
Recomendado: gachas de dátiles negros y cebada
Ingredientes: dátiles negros, cebada y avena
Accesorios: lactosa condensada de plátano
1. Lavar las semillas de coix Limpiar, cortar los plátanos en rodajas, lavar los dátiles negros, quitarles el corazón y cortarlos en trozos pequeños para su uso posterior.
2. Agregue la cantidad adecuada de agua, agregue la cebada y deje hervir, cocine durante 5-8 minutos, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
3. Añade la cantidad adecuada de leche condensada y dátiles negros.
4. Añade la avena y cocina a fuego lento durante tres minutos.
5. Poner los plátanos cortados en la olla, añadir la cantidad adecuada de azúcar, mezclar bien y apagar el fuego durante 5 minutos.
Supongo que te gusta
1. ¿Qué debes comer para eliminar la melanina? ¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar la melanina?
2. ¿Qué puedes comer para blanquear tu piel? ¿Qué alimentos puedes comer para blanquear tu piel?
3. ¿Cómo se forman las manchas oscuras? Tratamientos dietéticos para las manchas oscuras.
4. ¿Qué se puede comer para diluir la melanina?
5. ¿Qué puede comer el pelo blanco para volverse negro?
6. ¿Qué puedes comer para aclarar las manchas?
7. ¿Qué tipo de panel blanqueador debo llevar?
8. ¿Qué hará que el panel negro sea blanco?