Me siento incómodo al escuchar cualquier sonido. Me siento incómodo ante el menor sonido. Solía ser una persona muy descuidada. No duermo bien estos días.
1 Información básica
Insomnio (inglés: Sleepless) significa trastorno del sueño. Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, habla intermitente, habla incoherente, despertar temprano, incapacidad para continuar conciliando el sueño después de despertarse, sueño insuficiente, debilidad general, fatiga, insomnio debido a mala salud, dolor, malestar, ritmo circadiano, alteración del entorno del sueño, etc. . y algunas personas tienen miedo de dormir. Se pueden tomar las medidas correspondientes según diferentes motivos.
Síntomas
1. Dificultad para conciliar el sueño.
2. Incapacidad para conciliar el sueño.
3. temprano, no puede volver a dormir;
4. Con frecuencia se despierta de las pesadillas y siente que ha tenido pesadillas toda la noche;
5. cama;
6. El tiempo de aparición puede ser largo o corto, y se puede curar en unos días, pero es difícil para los ancianos recuperarse en unos pocos días;
7. Es fácil despertarse, algunos son sensibles al sonido y otros son sensibles a la luz;
8. A muchas personas con insomnio les gusta pensar salvajemente;
9. El insomnio prolongado puede provocar neurastenia y depresión, y los síntomas de los pacientes con neurastenia agravarán el insomnio.
El insomnio puede provocar fatiga, ansiedad, malestar general, apatía, falta de respuesta, dolores de cabeza e incapacidad para concentrarse. Su mayor impacto es mental. En casos más graves, puede provocar enfermedades funcionales como esquizofrenia, depresión, ansiedad y disfunción del sistema nervioso autónomo, así como diversas enfermedades sistémicas como el sistema cardiovascular y el sistema digestivo.
4 categorías principales
Clasificación basada en manifestaciones clínicas
①Período de latencia del sueño: quedarse dormido durante más de 30 minutos;
②Mantenimiento del sueño : Despertarse más de 2 veces por la noche o temprano en la mañana;
③Calidad del sueño: más pesadillas;
4. arriba;
⑤El tiempo total de sueño es inferior a 6 horas;
⑥Efectos residuales durante el día: sensación de mareo, apatía, somnolencia y debilidad a la mañana siguiente.
Clasificación por gravedad
Leve: Ocasionalmente, poco impacto en la calidad de vida;
Moderado: Ocurrencia todas las noches, impacto moderado en la calidad de vida, Acompañado de ciertos síntomas (irritabilidad, ansiedad, fatiga, etc.). );
Grave: ocurre todas las noches, afecta gravemente la calidad de vida y presenta síntomas clínicos destacados.
Clasificados por período
Insomnio transitorio (menos de una semana)
Al experimentar estrés, estimulación, excitación, ansiedad al estar enfermo en la mayor altitud; O cuando los patrones de sueño cambian (como el desfase horario, el trabajo por turnos, etc.), habrá un trastorno de insomnio temporal. Este tipo de insomnio suele mejorar a medida que el evento desaparece o pasa el tiempo, pero si el insomnio transitorio no se maneja adecuadamente, algunas personas sufrirán de insomnio crónico.
El principal principio de tratamiento del insomnio transitorio es el uso intermitente de pequeñas dosis de sedantes-hipnóticos u otros fármacos que ayuden a conciliar el sueño, como antidepresivos y una buena higiene del sueño.
Insomnio a corto plazo (de una semana a un mes)
Estrés severo o persistente, como una enfermedad física grave o una cirugía, la muerte de un familiar o amigo, o un familiar grave, El trabajo o los problemas de relación pueden causar insomnio a corto plazo. Este tipo de insomnio obviamente está relacionado con el estrés.
El principio del tratamiento es el uso a corto plazo de pequeñas dosis de sedantes-hipnóticos u otros fármacos que ayuden al sueño, como antidepresivos y terapia conductual (como la relajación muscular). El insomnio a corto plazo también puede provocar insomnio crónico si no se trata adecuadamente.
Insomnio de larga duración (más de un mes)
El insomnio crónico puede durar varios años.
Algunas personas sufren de insomnio cuando están estresadas (o incluso cuando están bajo estrés normal), del mismo modo que algunas personas son propensas a sufrir gastritis crónica o migrañas, lo que ha formado un patrón habitual de estrés.
Ordenar por tiempo
1. Ocurre en las primeras etapas del sueño, manifestándose como dificultad para conciliar el sueño, y es la forma más común de insomnio.
2. Se manifiesta como despertar toda la noche.
3. Ocurre al final del sueño, cuando el paciente se despierta prematuramente y no puede volver a conciliar el sueño. Estos pacientes tienen un sueño menos heterogéneo y son propensos a inducir reacciones de despertar eléctrico cerebral. A juzgar por las ondas del análisis del electroencefalograma, siempre duermen más de lo que se quejan y las consecuencias del insomnio no son graves. Las personas con insomnio crónico a veces experimentan depresión, que puede corregirse con medicamentos.
No podía conciliar el sueño cuando comencé a conciliar el sueño. No fue fácil conciliar el sueño. Me quedé dormido lentamente y no me quedé dormido hasta pasada la medianoche y cerca del amanecer. La mayoría de ellos son causados por el estrés de la vida, la ansiedad, la inquietud y el miedo.
Conciliar el sueño al final de tu sueño no es difícil, pero no lleva mucho tiempo. Después de despertarme en mitad de la noche, no podía volver a conciliar el sueño. Es un fenómeno inevitable de la edad avanzada y a menudo ocurre en la presión arterial alta y la arteriosclerosis. Este tipo de insomnio ocurre a menudo en la depresión mental.
Clasificación del insomnio crónico
El insomnio crónico se divide en insomnio primario e insomnio secundario.
1. El insomnio primario es una interrupción frecuente del sueño, inexplicable, de larga duración o que dura toda la vida, acompañada de breves períodos de sueño con fatiga diurna, tensión, depresión y letargo. Algunos pacientes pueden tener antecedentes familiares de insomnio además de otras causas intrínsecas y factores de interferencia ambiental. La causa se desconoce y, como mucho, poco a poco se convierte en insomnio mental crónico.
2. Insomnio secundario: cansancio físico y síntomas como dolor, tos, disnea, nicturia, angina y otros síntomas provocados por el insomnio. Muchas enfermedades metabólicas pueden provocar cambios en la estructura del sueño e interferir con el sueño normal.
Síntomas del insomnio por estrés
1. Agravamiento del insomnio por estrés
Estrés ambiental, ambiente desconocido para dormir, alergias, fiebre, dolor y otras enfermedades agudas, trabajo por turnos, Beber café, beber alcohol, fumar, etc. puede provocar insomnio. En general, los síntomas del insomnio mejorarán después de adaptarse al nuevo entorno y aplicar estrés. El insomnio causado por una enfermedad o medicamentos volverá gradualmente a la normalidad después de suspender el medicamento o la condición mejora.
2. Insomnio crónico inducido por estrés
Las causas del insomnio crónico inducido por estrés generalmente incluyen factores físicos y factores emocionales. Los factores físicos son principalmente insuficiencia cardiovascular, hipertiroidismo, asma, enfermedad de Parkinson, etc. Bajo la influencia de la enfermedad, aparecen síntomas de insomnio crónico inducido por estrés. Además, las personas que toman ciertos medicamentos durante mucho tiempo también pueden causar insomnio por estrés crónico.
3. Insomnio por estrés a corto plazo
La aparición del insomnio por estrés a corto plazo generalmente se ve afectada por eventos de corta duración. Los más comunes incluyen la muerte de familiares y amigos, emocionales. traumatismos, enfermedades repentinas y estrés que provocan insomnio, etc. Por ejemplo, el matrimonio, el divorcio, la mudanza, etc., afectan la calidad del sueño debido a efectos emocionales.
5 grandes peligros
Los peligros del insomnio son evidentes. Desde la perspectiva de los efectos a corto plazo, la falta de sueño incide directamente en el trabajo y estudio del día siguiente, como por ejemplo apatía, fatiga, inestabilidad emocional, falta de concentración, etc. A largo plazo, el daño es mayor y de mayor alcance: la mayoría de los pacientes padecen insomnio prolongado. Cuanto más quieren dormir, más no pueden conciliar el sueño y cuanto más ansiosos están, más pueden hacerlo. No conciliar el sueño, lo que fácilmente puede provocar ansiedad. Al mismo tiempo, el insomnio es la posibilidad de inducir algunas enfermedades subyacentes en muchas personas, como trastornos funcionales del sistema nervioso autónomo, hipertiroidismo, etc., que se manifiestan como síntomas como sudoración excesiva. manos y pies, palpitaciones, taquicardia, dificultad para respirar, contracción muscular, temblores, urgencia para orinar, opresión en el pecho, distensión abdominal, diarrea, obstrucción faríngea, sudoración, entumecimiento de las extremidades también pueden causar un gran daño a la naturaleza social de las personas; . Debido a la ansiedad y el pánico a largo plazo por el sueño, las personas se volverán sospechosas, sensibles, irritables y bastante carentes de confianza en sí mismas, lo que inevitablemente afectará sus relaciones interpersonales en todos los aspectos de la familia y el trabajo, provocando soledad y frustración.
6 Etiología y Patología
6.1 Causas
1. Causas ambientales: Los cambios bruscos en el ambiente del sueño son comunes.
2. Factores personales: Malos hábitos de vida, como beber té, café y fumar antes de acostarse.
3. Razones físicas: A grandes rasgos, cualquier malestar físico puede provocar insomnio.
4. Factores mentales: incluido el insomnio oportunista provocado por la excitación y la ansiedad provocadas por acontecimientos especiales.
5. Factores emocionales: Cambios emocionales provocados por la pérdida de control, especialmente cuando el estado de ánimo es inestable. Puede ser causado por algunos eventos inesperados, como eventos especiales felices o tristeza o enojo especial, que pueden provocar insomnio. Este tipo de insomnio causado por eventos inesperados es solo un fenómeno, que puede ser accidental y temporal; el insomnio más grave es un fenómeno prolongado de falta de sueño y su estado de ánimo está constantemente deprimido; Emociones como la tensión, el miedo, la preocupación, la duda, la ira, el odio, la depresión y la ansiedad no sólo ocupan sus órganos sensoriales durante el día, sino que tampoco pueden detenerse durante la noche.
6. Reacción de abstinencia de somníferos o alcohólicos
6.2 Patología
El insomnio se localiza principalmente en el corazón e involucra al hígado, el bazo (estómago) y los riñones. . Si las funciones de los órganos internos del cuerpo están normalmente coordinadas y la energía yin y yang del cuerpo también es normal, entonces el sueño de las personas será normal. De lo contrario, se producirá un trastorno del sueño (insomnio).
1. Insomnio causado por enfermedades físicas
Las enfermedades físicas que causan insomnio incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, asma, úlceras, artritis, osteoartritis, enfermedades gastrointestinales, presión arterial alta y sueño. Trastornos del síndrome de apnea, hipertiroidismo, síndrome de mioclonías nocturnas, enfermedades cerebrales, etc.
2. Insomnio fisiológico
Los cambios en el ambiente pueden provocar reacciones fisiológicas, como cambios en el ambiente para dormir al viajar en automóviles, barcos o aviones, luz fuerte, ruido excesivo; El frío o el calor excesivo pueden provocar insomnio. Algunas personas son muy adaptables al entorno, mientras que otras son muy sensibles y tienen poca adaptabilidad y no pueden dormir bien cuando el entorno cambia.
3. Insomnio provocado por factores psicológicos.
Factores psicológicos como ansiedad, irritabilidad o depresión, estado de ánimo infeliz, etc. , son todas causas importantes de insomnio. Los golpes de la vida, la presión del trabajo y el estudio, la voluntad de intentarlo y los cambios en el entorno social provocarán reacciones psicológicas y fisiológicas en las personas, provocando un funcionamiento anormal del sistema nervioso y una disfunción cerebral, provocando así insomnio.
4. Insomnio provocado por la ingesta de drogas y otras sustancias.
La toma de estimulantes centrales, como las anfetaminas, fármacos para adelgazar, puede provocar insomnio. Si toma pastillas para dormir durante mucho tiempo, también tendrá síntomas de abstinencia una vez que las deje: insomnio, sueño ligero y más pesadillas.
El té, el café y las bebidas de cola contienen cafeína, un estimulante del sistema nervioso central que puede provocar insomnio si se consume por la noche. El alcohol interfiere con la estructura del sueño de las personas y hace que el sueño sea menos profundo. Una vez que se produce la abstinencia, también provocará insomnio debido a reacciones de abstinencia.
5. Insomnio causado por el miedo al insomnio
Algunas personas tienen expectativas demasiado altas sobre el sueño, pensando que si duermen bien, sus cuerpos no serán atacados por diversas enfermedades, y si Si duermen mal, serán susceptibles a todo tipo de enfermedades. Surgen diversos problemas físicos. Esta superstición excesiva sobre el sueño aumenta la presión sobre el sueño y puede provocar fácilmente insomnio.
7 Chequeo de Enfermedades
¿Qué controles se deben hacer para el insomnio?
La forma más importante de entender el insomnio es monitorizar todo el proceso del sueño nocturno con un dispositivo de registro de poligrafía con electroencefalograma. Debido a que las quejas de sueño intranquilo y somnolencia diurna tienen diversas causas, el registro EEG multiderivado es fundamental para un diagnóstico preciso.
Con base en la historia clínica y el examen físico centrado en el sistema nervioso, para distinguir el insomnio causado por enfermedades orgánicas, los elementos de examen auxiliar necesarios y selectivos incluyen:
1. Exámenes de resonancia magnética.
2. Rutina sanguínea, electrolitos en sangre, azúcar en sangre y nitrógeno ureico.
3. Electrocardiograma, ecografía B de abdomen y radiografía de tórax. [1]
8 métodos de tratamiento
8.1 Manejo diario del insomnio
Primero: te sugiero que no te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo. 165438 De 0 pm a 3 am es el mejor momento para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar. Necesitas dormir profundamente. Acostarse temprano y levantarse temprano es lo mejor para su salud y desarrollar buenos hábitos de sueño.
Segundo: No beber café, té fuerte ni fumar antes de acostarse, lo que tendrá cierto impacto negativo en el sueño. Puedes beber un poco de leche y té verde claro.
Tercero: El insomnio puede provocar ojeras. Se recomienda aplicar algunas vitaminas alrededor de los ojos antes de acostarse.
El más barato no sólo puede aclarar y eliminar las ojeras, sino también reducir las líneas finas alrededor de los ojos y prevenir las patas de gallo.
Cuarto: El consumo regular de gachas o agua azucarada hecha de dátiles rojos, cebada, maíz, mijo y otras cosas que reponen el qi y la sangre debilitará a la persona debido al insomnio total;
Quinto: antes de acostarte, puedes poner las manos en la parte inferior del abdomen, utilizar la respiración abdominal, desviar tu atención a la parte inferior del abdomen, contar en silencio y quedarte dormido rápidamente, lo que tiene el efecto de adelgazar el abdomen;
Sexto: Antes de acostarte puedes remojar tus pies en agua ligeramente caliente hasta que tu frente se ponga un poco sudorosa. También puedes utilizar un masaje constante o piedras pómez huecas para promover la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño.
8.2 Terapia de equilibrio
La selección de fármacos eficaces entre una variedad de materiales medicinales preciosos para un tratamiento específico realmente combina la teoría de la esencia, la energía y el espíritu con la terapia psicológica. Nutre el cerebro y calma los nervios, regula el qi y resuelve la flema, resuelve la turbidez, mejora la función cerebral, ajusta el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano, endereza las funciones de los órganos internos, asegura el funcionamiento razonable del qi, sangre y fluidos corporales, mejora eficazmente la propia inmunidad del paciente y mejora la capacidad de autorreparación de las células nerviosas del cerebro del paciente y la autoinmunidad, elimina los síntomas de diversas enfermedades.
8.3 Terapia natural moderna
La investigación clínica ha descubierto que los iones negativos del aire (iones negativos de oxígeno) tienen un buen efecto para aliviar y tratar el insomnio. Después de que los iones negativos ingresan al cuerpo humano, reducen el contenido de 5-HT (5-hidroxitriptamina) en el tejido cerebral al promover la desaminación oxidativa de la monoaminooxidasa, regulando eficazmente el sistema nervioso central de alto nivel y el sistema nervioso autónomo, y mejorando la Función de la corteza cerebral. Consiguiendo así el efecto de tonificar el espíritu, eliminar la fatiga, mejorar el sueño y la neurastenia.
Terapia clínica
9.1 Terapia de equilibrio intervencionista de los nervios craneales BN
La "Terapia de equilibrio intervencionista de los nervios craneales BN" rompe con los efectos secundarios de la terapia tradicional en el tratamiento de enfermedades mentales Problemas como fuerte dependencia e incurabilidad. Se basa en detectores de alta tecnología para localizar las lesiones y luego utiliza la medicina occidental para reparar los genes mutados y la medicina china para eliminar la causa raíz. La integración de la medicina tradicional china y occidental puede curar las enfermedades mentales de forma segura, eficiente y completa. En la actualidad, esta terapia ha curado a más de 40.000 pacientes y goza de una gran reputación en el campo de la psicoterapia en el sur de China.
9.2 Principios del tratamiento
Proporcionar medicamentos altamente efectivos
La "terapia de equilibrio de intervención del nervio craneal BN" produce una serie de estimulación biofísica y efectos bioquímicos en el área de tratamiento, a través de los meridianos y aferentes nerviosos hasta la corteza cerebral, conduciendo eficazmente los fármacos a los nervios dañados para lograr una reparación rápida.
Reparar los nervios craneales
Formar un foco de excitación dominante, producir una inducción benigna, reparar y activar un foco de excitación patológico que causa enfermedades en diversos grados y mejorar la autorregulación de las neuronas cerebrales de los pacientes. para reparar neuronas y células cerebrales dañadas y restaurar la función neurológica superior.
Equilibra los medios neuronales
Repara y trata rápidamente la ubicación de la lesión y el rango de las líneas nerviosas cerebrales y la mucosa nerviosa. Inhibe la excitabilidad excesiva de las neuronas de múltiples niveles, como células y moléculas, y mantiene la estabilidad del entorno interno del sistema nervioso.
Las cuatro principales ventajas de la terapia de equilibrio con intervención de 9.300 millones de nervios craneales
1. Tecnología avanzada y terapia biológica
Integrando el equipo de tratamiento más avanzado y moderno en psiquiatría. biología La tecnología genética se combina con la esencia de la medicina tradicional china para corregir la disfunción de las células cerebrales, mejorar la actividad de las células autólogas y mejorar la capacidad metabólica. Esta terapia es aproximadamente 15 veces más efectiva que la terapia ordinaria. Mejora significativamente la función de modulación del sistema nervioso central, manteniendo la excitación e inhibición de la corteza cerebral en un estado altamente equilibrado, eliminando así gradualmente los síntomas de insomnio, depresión, ansiedad y trastornos mentales.
En segundo lugar, es eficaz y tiene una alta tasa de curación.
La "Terapia de equilibrio de intervención de los nervios craneales" ha sido verificada en 15.630 casos clínicos, con una tasa efectiva de hasta 97,3. Los casos leves pueden ser eficaces dentro de los 3 días posteriores al tratamiento, mientras que los casos graves verán una mejora significativa en aproximadamente 7 días. Los síntomas como dolor de cabeza, insomnio, depresión y trastornos psicológicos básicamente volverán a la normalidad en un mes. Es seguro, conveniente, eficiente y completo, y su efecto está muy por delante del de otros medicamentos para el tratamiento de trastornos mentales.
En tercer lugar, la recuperación es estable y el tratamiento es más seguro.
Los expertos señalan: Según la última encuesta médica, muchas personas que sufren de insomnio, depresión y trastornos mentales han usado a ciegas medicamentos sedantes e hipnóticos (es decir, la medicina occidental) durante mucho tiempo, causando daños a su salud. . La "Terapia de equilibrio de intervención de los nervios craneales" combina los equipos de prueba más avanzados en psiquiatría, la tecnología biogenética moderna y la esencia de la medicina tradicional china. Los medicamentos utilizados en el tratamiento se basan en tecnología biogenética moderna y no contienen hormonas, dependencia, efectos secundarios tóxicos o reacciones adversas, y no dañan órganos importantes como el corazón, el hígado y los riñones.
En cuarto lugar, trata tanto los síntomas como las causas fundamentales y tiene una gran capacidad para resistir la recurrencia.
Regula el sistema nervioso central, elimina fundamentalmente los trastornos neurológicos, alivia la fatiga cerebral, repara las funciones fisiológicas equilibradas del cerebro, mejora integralmente la inmunidad del cuerpo y trata verdaderamente tanto los síntomas como las causas fundamentales. La fisioterapia combina los principios de diferenciación y tratamiento del síndrome de la MTC, el acondicionamiento integral y los factores inmunes biológicos naturales para mejorar la autoinmunidad y restaurar el pensamiento normal en el cerebro, previniendo así de manera efectiva el retraso y la recurrencia de la enfermedad.
9.4 Fisioterapia
La fisioterapia o fisioterapia es una especialidad médica que previene, trata y gestiona los problemas de movimiento provocados por una enfermedad o lesión. Principalmente a través de los factores físicos de la naturaleza (sonido y luz, refrigeración por agua, calefacción eléctrica) y los principios y leyes de la fisiología humana, se proporciona un tratamiento no invasivo y sin fármacos adecuado para tratar el malestar físico y la enfermedad del paciente y restaurar la Fisiología original tanto como sea posible Función.
Para los pacientes con insomnio, existen muchas formas de tratar el insomnio. Debido a que las pastillas para dormir tienen efectos secundarios graves, se recomienda tomar primero otros métodos (como fisioterapia, asesoramiento psicológico, etc.) y luego considerar el uso de pastillas para dormir después de probarlas todas.
La fisioterapia suele utilizar la terapia magnética, que puede dragar los meridianos, favorecer la circulación sanguínea, reducir la inflamación y aliviar el dolor, además de calmar e inducir el sueño. Las almohadas para dormir para aliviar el dolor se utilizan a menudo en fisioterapia. Es un dispositivo médico compuesto por imanes permanentes y almohadillas infrarrojas, que utiliza los principios de la terapia biomagnética de alta tecnología y la terapia de doble efecto de infrarrojo lejano. Utilizando los efectos duales del campo biomagnético de alta tecnología NdFeB y los rayos nanométricos del infrarrojo lejano, el insomnio persistente puede tratarse eficazmente. Además, el asesoramiento psicológico también es una buena forma de ayudar a aliviar el estrés, relajar el cuerpo y la mente del paciente y mejorar el sueño a través de conversaciones profesionales.
Las pastillas para dormir no deben tomarse de forma continuada durante más de un mes.
La mayoría de las pastillas para dormir no se pueden comprar fuera del hospital. Solo se puede ir al hospital para recibir tratamiento y el médico puede recetar medicamentos después del diagnóstico. Y en la práctica clínica, los médicos recetarán medicamentos de cuidados especiales según la condición del paciente, que generalmente no excederán un mes. Los pacientes también deben someterse a revisiones periódicas y seguimiento constante. Una de las razones importantes son los efectos secundarios. Además, el uso prolongado de pastillas para dormir puede provocar dependencia de las drogas, disminución de la conciencia y daño a los órganos después de una sedación excesiva.
1. Terapia magnética
La terapia magnética es un método de tratamiento de enfermedades mediante la aplicación de campos magnéticos al cuerpo humano. Los campos magnéticos afectan la distribución de la corriente en el cuerpo humano, el movimiento de partículas cargadas, la permeabilidad de los sistemas de membranas y la orientación del momento magnético de los biopolímeros. , cambian los procesos fisiológicos y bioquímicos de tejidos y células, producen analgesia, reducen la hinchazón y promueven la circulación sanguínea y linfática.
2. Hidroterapia
① Baño mineral: como manantial de radón, manantial de sulfuro de hidrógeno, manantial de cloruro sódico, manantial de ácido carbónico, etc. La temperatura corporal es de 37 a 38 ℃, una vez al día, de 15 a 20 minutos, 20 veces es un tratamiento. La temperatura del baño de primavera carbonatado es de 30 a 35 ℃, una vez al día, de 5 a 10 minutos, 15 veces es un tratamiento.
② Baño de colofonia: agregue 60 g de polvo de colofonia en la bañera, una vez al día durante 15 minutos, 15 veces es un ciclo de tratamiento. ③Ducha de baja presión: la presión del agua es inferior a 1 atmósfera, la temperatura es de 37 ~ 38 ℃, una vez al día, 15 ~ 30 minutos, 20 veces es un tratamiento.
④ Baño de agua tibia: temperatura 37 ~ 38 ℃, una vez al día, 15 ~ 20 minutos, 20 veces es un ciclo de tratamiento.
3. Electroterapia de acupunto
Hay cuatro puntos de acupuntura dobles simétricos: Neiguan, Shenmen, Ambassador, Quchi, Hegu, Taiyang, Fengchi, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. puntos como Baihui, Zhongwan, Qihai, Shenshu, Dazhui, Guanyuan y Mingmen durante 20 minutos de tratamiento. También se pueden utilizar ondas cuadradas de pulsos de baja frecuencia, pulsos triangulares o corrientes inducidas con frecuencias de 20 ~ 100 Hz y 1 ~ 2 mA.
La cantidad de electricidad de inducción utilizada es de pequeña a mediana, una vez al día, de 30 a 60 minutos cada vez, y 20 veces es un ciclo de tratamiento.
4. Terapia de electroacupuntura
Basada en la acupuntura de la medicina tradicional china, aplique la corriente adecuada (la corriente varía de persona a persona y depende de la resistencia), una vez al día, de 15 a 30. veces minutos, 10 veces constituye un ciclo de tratamiento. Puede durar de 2 a 3 ciclos de tratamiento.
5. Terapia eléctrica del sueño
Cátodo de máscara ocular, ánodo de almohada, corriente de pulso de onda cuadrada, ancho de onda 0,2 ~ 0,3 ms, frecuencia 6 ~ 20 Hz, 6 ~ 8 mA, 1 veces al día, 40 ~ 60 minutos, 15 veces es un ciclo de tratamiento.
6. Terapia electrostática
Ducha de cuerpo completo, cátodo superior, ánodo inferior, 40 kV, una vez al día, 15 minutos, 20 veces como tratamiento.
7. Terapia de ventosas
(1) Seleccione los puntos de ventosas apropiados de los puntos de acupuntura introducidos en la electroterapia de puntos de acupuntura y realice el tratamiento de ventosas. 1 vez de 4 a 6 en punto, una vez al día, 20 minutos cada vez.
(2) Utilice seis tanques de vacío antes de acostarse, uno en el punto Zhongwan, siete centímetros por encima del ombligo, y otro en el punto Qihai, tres centímetros por debajo del ombligo. Las cuatro latas restantes se dibujan en la parte frontal de cualquier muslo (meridiano del estómago) y se disponen uniformemente. Sácalo durante diez minutos y luego vete a dormir. Te sentirás más tranquilo.
8. Terapia de aplicación de puntos de acupuntura
Aplicar una determinada fórmula de ungüento de medicina tradicional china a los puntos de acupuntura puede ayudar a mejorar el sueño y regular la profundidad del sueño. Es bueno para pacientes con corazón y bazo. deficiencia, insuficiencia cardíaca y renal Tiene un buen efecto sobre el insomnio causado por el fuego excesivo del hígado, la falta de armonía entre el bazo y el estómago y el estrés excesivo (este parche fue desarrollado por la sala de masajes Xi'an Tonghengfang).
9.5 Psicoterapia
Psicoterapia general. A través de explicaciones y orientación, los pacientes pueden comprender los conocimientos básicos sobre el sueño y reducir la ansiedad anticipatoria innecesaria.
9.7 ¿Cómo tratar el insomnio?
1. Terapia de cuidado de la salud: masajee sus sienes y puntos Baihui varias veces al día y peine su cabello con un peine de madera saludable durante 5 minutos para mantener su estado de ánimo cómodo, aliviar las preocupaciones y eliminarlas.
3. Dietoterapia: tomar azufaifa, trigo y azúcar de roca. Primero, hierva la azufaifa y el trigo en agua para extraer el jugo, luego derrita el azúcar de roca y tómelo una vez cada noche por un total de 1 vez.
4. Terapia de papilla medicinal: Tomar cantidades adecuadas de dátiles, carne, arroz y azúcar. Primero, tome arroz y cocine las gachas. Cuando hierva, agregue la azufaifa y la carne de cerdo. Cuando las gachas estén cocidas, agregue azúcar de roca una o dos veces, 1 dosis por día.
5. Terapia con parche para los pies: tome cinabrio, agregue una cantidad adecuada de pasta, mezcle bien, colóquelo sobre el ungüento analgésico Shangshi, aplíquelo en la punta Yongquan del pie, venda y fíjelo, una vez al día. noche.
9.8 ¿Qué pruebas se deben hacer para el insomnio?
Puntos de diagnóstico:
(l) El trastorno del sueño es casi el único síntoma. Otros síntomas son secundarios al insomnio, como dificultad para conciliar el sueño, falta de sueño, despertares fáciles, sueños excesivos. y náuseas matutinas al despertar, dificultad para conciliar el sueño después de despertarse, malestar después de despertarse, fatiga o somnolencia durante el día.
(2) El trastorno del sueño mencionado anteriormente ocurre al menos 3 veces por semana y dura más de 1 mes.
(3) El insomnio causa dolor evidente, reduce la eficiencia de las actividades mentales o dificulta las funciones sociales.
(4) No forma parte de ninguna enfermedad física o trastorno mental.
9.9 Foodterapia
Gachas de azufaifa
Ingredientes: 15g de azufaifa y 100g de arroz japónica.
Para hacer gachas, primero cocínalas con arroz japónica y luego cocínalas con polvo de azufaifa.
Uso: Tomar en ayunas.
El efecto es calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar.
9.10 Terapia de Té de Hierbas
Té de Semillas de Dátil Espinoso
Receta: 9 gramos de Semilla de Dátil Espinoso, cantidad adecuada de azúcar.
Uso: Triturar los granos de azufaifa, preparar con agua hirviendo y añadir azúcar al gusto. Bebe té.
Eficacia: Nutre el corazón y calma la mente. Indicado para debilidad física e insomnio.
9.11 Medicinas herbarias chinas para tratar el insomnio
1. Método del jengibre
Coloque unos 10 gramos de jengibre triturado junto a la almohada para que la gente se duerma.
2. Método del corazón de cerdo guisado
1 corazón de cerdo, 30g cada uno de Panax notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel.
Come carne y bebe sopa.
3. Método de decocción de granos de trigo, etc.
30 gramos de granos de trigo, 15 gramos de azufaifa y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla junto con los dos últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte.
4. Método del Espino
30 gramos de núcleo de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse. Indicaciones: palpitaciones e insomnio. (No utilizar en pacientes con hiperacidez)
5. Método de cocción del huevo
2 huevos, 15 g de baya de goji, 10 dátiles rojos. Primero hierva la baya de goji y la azufaifa con agua durante 30 minutos, luego agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos, dos veces al día. Indicaciones: insomnio y olvido.
6. Método de preparación del polvo de semilla de azufaifo
10 gramos de polvo de semilla de azufaifo y 15 gramos de té verde. Prepare 15 g de té verde antes de las ocho de la mañana y evite beber té después de las ocho. Tome 10 g de polvo de azufaifo antes de acostarse por la noche. Usar con precaución en mujeres con taquicardia, habituación y lactancia.
7. Carne de longan y otros métodos de cocción
15 g de carne de longan, 10 g de baya de goji, 4 dátiles rojos, 100 g de arroz japonica, lavar, hervir, dos veces al día (con el estómago vacío en Por la mañana (por la noche, antes de acostarse), el efecto es bueno.
9.12 Microterapia Biogene
La tecnología de microconducción Biogene combina la tecnología avanzada de la medicina occidental moderna para equilibrar los neurotransmisores secretados en el cuerpo del paciente mediante la microintroducción de genes relevantes, reduciendo así el riesgo de Enfermedades neurológicas La fuente reorganiza los elementos funcionales de las células cerebrales, nutre las células cerebrales inactivas a largo plazo, aumenta su actividad, mejora su propio metabolismo y, en última instancia, logra el estado de excitación normal de las células cerebrales, lo que permite que las células madre neurales del paciente vuelvan a funcionar. normal en un ambiente equilibrado de neurotransmisores, logrando una recuperación total.
10 Otra información
10.2 Selección de almohadas
Según las estadísticas, entre los 650 millones de pacientes con insomnio que hay en el mundo, 65.438 millones son provocados por almohadas incómodas. Por eso elegir la almohada adecuada es muy importante, está muy relacionado con nuestra salud.
1. Rigidez de cuello - insomnio
Una almohada demasiado alta destruirá la curvatura natural de la columna cervical y hará que los músculos y ligamentos detrás del cuello se pongan tensos y rígidos. Si siente que su cuello se pone rígido de repente cuando se despierta por la mañana y le resulta difícil moverse. Si no hizo ningún ejercicio sustancial el día anterior, debe considerar si la almohada es demasiado alta y tiene rigidez. cuello.
2. Ronquidos - insomnio
Si la almohada es demasiado baja, la mandíbula se levantará naturalmente, la garganta se comprimirá y la úvula de la boca se caerá naturalmente, bloqueando el paso. vías respiratorias. Especialmente al inhalar, el paladar blando situado encima de la parte posterior de la boca vibra, provocando ronquidos cuando entra el aire. Entonces, si a menudo escuchas a la gente quejarse de tus ronquidos, intenta colocar una toalla gruesa debajo de tu cabeza para aumentar la altura de tu almohada. Además, roncar no sólo reduce la calidad del sueño, sino que también puede provocar que quienes te rodean pasen noches sin dormir.