¿Cuáles son los beneficios de comer avellanas? Pueden suavizar los vasos sanguíneos y fortalecer el cuerpo.
Las avellanas son muy nutritivas, ¿cuáles son los beneficios de comer avellanas? Leamos con dudas y veamos qué beneficios nos pueden aportar las avellanas.
Beneficios de comer avellanas: 1. Suavizan los vasos sanguíneos y favorecen el metabolismo del colesterol;
Las avellanas son ricas en grasas, principalmente ácidos grasos insaturados que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo. Por un lado, puede promover el metabolismo del colesterol, por otro lado, puede suavizar los vasos sanguíneos y mantener la salud de los capilares, previniendo y tratando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis.
2. Mejora la vista, fortalece el cerebro y potencia la memoria:
Las avellanas son ricas en vitaminas A, B1, B2 y niacina, que son beneficiosas para mantener la visión normal y la normalidad. Crecimiento de células epiteliales y nervios. Salud del sistema, promueve la función del sistema digestivo, estimula el apetito, mejora la memoria y previene el envejecimiento.
3. Fortalecer el organismo y favorecer el crecimiento y desarrollo:
Las avellanas tienen el mayor contenido de fósforo entre todas las frutas. El fósforo es el principal componente de los huesos y dientes humanos. Además, entre los mejores también se encuentran los contenidos de potasio y hierro de las avellanas, muy beneficiosos para fortalecer la forma física, resistir la fatiga y prevenir el envejecimiento. Comer avellanas con regularidad es beneficioso para el desarrollo saludable de los niños.
Ampliación de conocimientos: El precio de las avellanas: de 12 yuanes a 15 yuanes las crudas, de 23 yuanes a 28 yuanes las cocidas. Los precios variarán según el origen y la variedad, pero son cercanos.
Cómo seleccionar las avellanas;
1. Si la piel de la avellana es muy fina y cada avellana tiene grietas y es muy grande, simplemente ábrela por las grietas con las manos. tasa de benevolencia. Los granos de avellana son grandes, regordetes, suaves, sin pelusa leñosa, y los granos son fragantes y crujientes, por lo que las avellanas son de la más alta calidad.
2. Si la piel de la avellana es muy fina y grande y se puede abrir con una mano, entonces la tasa de rendimiento del grano es alta. Los granos de avellana son grandes y llenos, los granos son lisos, no. La seda de la madera y los granos son fragantes y crujientes. Por eso, este tipo de avellana es un buen producto.
3. Si la piel de la avellana es fina y grande, se debe abrir, los granos deben ser lisos y lisos, sin filamentos de madera, y el rendimiento del grano debe ser alto. Los granos de avellana son grandes y fragantes. Vale la pena comprar esta avellana.
4. Si la piel de la avellana es gruesa y pequeña, no es apta para masticar con herramientas y el rendimiento de la semilla es bajo. Los granos de avellana son pequeños y peludos (no aptos para la digestión y tienen mal sabor). La mayoría son medios granos. Los granos solo tienen una ligera fragancia, por lo que no vale la pena comprar este tipo de avellanas.
Recordatorio cálido: 1. Precauciones:
1 No se debe consumir si se almacena durante mucho tiempo.
2. Se aconseja tomar 20 pastillas cada vez.
3. Las avellanas son ricas en aceite y deben usarse con precaución en personas con función grave de la vesícula biliar.
2. Cómo cocinar las avellanas:
1. Las avellanas se pueden saltear o saltear y son más adecuadas para papillas y terapia dietética.
2. Las avellanas también se pueden utilizar para hacer tartas o dulces.