Frotar las palmas de las manos en círculos sobre el estómago puede ayudarle a perder peso.

Poner las palmas de las manos sobre el estómago puede favorecer la digestión y la defecación, pero no tiene ningún efecto de pérdida de peso. Si desea perder peso, utilice los siguientes métodos.

Uno: Abdominales para adelgazar.

En el primer paso, acuéstate boca arriba en el suelo, apoya la parte posterior de tu cabeza con las palmas de las manos y dobla las rodillas. Comience manteniendo la espalda apoyada en el suelo. Utilice su abdomen para levantar la parte superior del cuerpo con fuerza y ​​levante la cabeza al mismo tiempo para mantener el cuello, los hombros y la espalda alejados del suelo.

Basado en el primer paso, levanta los pies, dobla las rodillas y cruza las pantorrillas. Esta versión mejorada del entrenamiento de abdominales puede ayudarle a evitar la joroba, adelgazar eficazmente las piernas y los muslos y mejorar una pelvis demasiado grande.

Segundo: Caminar

Caminar también puede ayudarte a perder peso. Es el ejercicio más sencillo y cómodo. Ya sea en casa, en la oficina o en el gimnasio, puedes hacer ejercicio rápida y fácilmente para perder peso en cualquier momento y en cualquier lugar, ¡sin ningún equipo auxiliar ni ningún lugar especial! Media hora después de cenar, ¡caminar es lo más científico! Acelere la motilidad gastrointestinal, mejore la absorción y la digestión, le ayude a desintoxicarse rápidamente y el calor generado al caminar también puede acelerar la quema de grasa. Además, ¡caminar también puede adelgazar eficazmente las piernas! ¡Se eliminan la cintura del cubo y las patas de elefante!

Tres: Coma frutas con fibra plástica

Las frutas con fibra plástica extraídas de hierbas naturales como el té Pu'er y la nuciferina no solo garantizan que no tengan efectos secundarios, sino que también pueden quemar El cuerpo también forma una capa de aislamiento de grasa mientras pierde grasa, por lo que no tiene que preocuparse por el rebote después de perder peso. Uno pequeño puede quemar las calorías de tres horas de carrera.

Cuatro: Sentadilla

Las sentadillas pueden ejercitar varios grupos de músculos al mismo tiempo, como los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y la espalda recta. Doble las rodillas y mueva la parte superior del cuerpo hacia adelante como si estuviera sentado en una silla, manteniendo firmes los tobillos y las rodillas. ¡Practica este truco y la silla real no se inclinará! Primero, siéntate en una silla con el trasero firme. Luego los muslos quedan paralelos al suelo.

Si quieres perder peso, aprende los métodos anteriores.