Cómo solucionar las molestias después de comer demasiado.

1. No bebas agua. Recuerda nunca beber agua. Algunas personas siempre tienen la costumbre de beber agua después de las comidas. Si se siente hinchado después de comer, no beba agua de inmediato. Beber agua sólo hará que tu estómago esté más hinchado e incómodo.

2. Dale un masaje adecuado a tu estómago. No se apresure a hacer ejercicio cuando esté lleno. Simplemente quédate donde estás y dale un masaje adecuado a tu vientre y abdomen para promover la motilidad gastrointestinal y digerir los alimentos. Sólo le llevará aproximadamente media hora y descubrirá que sus síntomas disminuirán.

3. Sal a caminar. Volver arriba. Masajea durante aproximadamente media hora y se aliviará ligeramente. Puedes hacer un poco de ejercicio en este momento. El ejercicio puede promover mejor la digestión de los alimentos, preferiblemente caminar. Mientras caminaba y charlaba con amigos, el momento feliz pasó rápidamente y mi estómago se volvió menos incómodo sin darme cuenta.

4. Consuma algunas frutas que favorezcan la digestión. Esta sugerencia debe tomarse después de un alivio natural, de lo contrario no se producirá ningún buen efecto. Es buena idea llevar algo de fruta cuando vayas delante. Para cuando estés cansado, busca un lugar tranquilo y cómodo y come lentamente algunas frutas que puedan ayudar a la digestión, como el kiwi o la piña, que son buenas.

5. Los amigos con problemas estomacales deben tomar algún medicamento para ayudar al estómago y la digestión. Si tiene problemas estomacales, es posible que el método anterior no sea tan efectivo para usted, por lo que si come demasiado y se siente realmente incómodo, se recomienda tomar algunos medicamentos que fortalezcan el estómago y promuevan la digestión. Creo que las personas con malestar estomacal siempre deberían tener estos medicamentos en casa.

6. Si no consigues conciliar el sueño, espera al menos 3 horas antes de volver a acostarte. Primero, no puedes dormir y tienes malestar estomacal. Si realmente duermes así, ganarás peso fácilmente. Y no es bueno para los jugos digestivos. En términos generales, es mejor esperar entre dos y tres horas antes de acostarse después de que la comida se haya digerido básicamente.