¿Qué deben hacer los adultos si rechinan los dientes por la noche?

1. Mantén un estado de reposo saludable para tu cavidad bucal durante el día, es decir, mantén los dientes sueltos. Lo mejor es mantener los labios juntos y los dientes separados.

2. Morder manzanas o rábanos crudos puede fatigar la mandíbula superior e inferior y calmar la boca.

3. Las compresas calientes en la mandíbula superior e inferior pueden relajar los músculos que muerden y reducir la posibilidad de dolores de cabeza.

4. Puedes comprar un protector bucal en una tienda de artículos deportivos para ayudar a evitar rechinar los dientes por la noche.

El rechinar de dientes está más relacionado con el estrés, por lo que la relajación es la mejor manera.

6. Reducir la ingesta de cafeína y carbohidratos refinados.

7. Date un baño caliente

8. Sé tolerante contigo mismo

9. Aprende métodos de relajación, como la meditación o la relajación gradual.