¿Qué debo comer si me trago una azufaifa?
Las madres que amamantan no sólo necesitan sus propias necesidades, sino también los nutrientes necesarios para producir leche cada día. Por tanto, las madres lactantes necesitan más nutrientes que las mujeres normales y la calidad de la dieta durante la lactancia tiene un cierto impacto en la calidad de la leche. Cuando ciertos nutrientes en la dieta de la madre son deficientes (principalmente vitaminas y minerales liposolubles e hidrosolubles), la madre lactante utilizará primero sus propias reservas de nutrientes para garantizar que haya suficientes nutrientes en la leche.
Cuando la calidad dietética de la nodriza no mejora durante mucho tiempo, la nodriza sufrirá deficiencias nutricionales y los nutrientes correspondientes en la leche se reducirán. Los alimentos deficientes en proteínas son comunes en las zonas rurales pobres. En este momento, se debe indicar a las madres que coman una cierta cantidad de alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, leche o productos de soja todos los días, y también que coman una cierta cantidad de verduras y frutas de hojas verdes todos los días para complementar las vitaminas. En zonas con mejores condiciones económicas, es común comer demasiada carne humana, comida de pescado, sopa de pollo, sopa de pescado, etc. , no solo provoca obesidad en la nodriza, sino que también provoca fácilmente indigestión en el bebé. Se debe indicar a las nodrizas que no coman demasiados alimentos ricos en grasas en este momento.
Durante la lactancia, lo mejor es que las madres no coman pimientos, cebollas, café y otros alimentos irritantes para evitar que el bebé sufra espasmos intestinales y no beban leche malteada, espino, malta y otros alimentos para evitarlos; Reducir la leche materna.
Las cantidades de referencia para que las nodrizas aumenten diversos nutrientes son: en comparación con antes del embarazo, añadir 100 g de alimento básico, 30 g de pescado, 100 g de tofu o 30 g de productos de soja cada día, asegurar 250 ml de leche cada día. día, y asegúrese de una cantidad adecuada de verduras y frutas frescas. Si una madre que amamanta tiene poco apetito y come menos, puede complementar adecuadamente los nutrientes que contienen una variedad de vitaminas y minerales.