¿Qué alimentos son adecuados para el posparto?

1. Las mujeres embarazadas pueden comer patatas y zanahorias frías: cortar las patatas y las zanahorias en tiras y ponerlas a temperatura ambiente, dejarlas enfriar de forma natural y luego añadir una cantidad adecuada de aceite de linaza, sal, vinagre balsámico, etc. Se usa para condimentar y tenga cuidado de no agregar pimiento picante, pimiento, ajo crudo y otras especias.

2. Berenjena con sabor a pescado: La berenjena tiene pocas calorías y un alto contenido en antocianinas. Es rica en calcio, fósforo, magnesio, potasio, hierro y otros nutrientes, y es adecuada para mujeres en periodo de posparto y lactancia.

3. Carne salteada con champiñones: el alimento con champiñones es rico en aminoácidos, nutrientes minerales y polisacáridos, lo que juega un papel importante en la mejora de la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la promoción de la recuperación posparto.