¿Por qué hacer más ejercicio al aire libre es bueno para la salud?

La Organización Mundial de la Salud ha determinado que caminar es “el mejor ejercicio del mundo”. Estadísticas: cada paso puede promover el flujo sanguíneo del 50% del cuerpo humano, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, puede comprimir el 50% de los vasos sanguíneos del cuerpo humano, que es una simple "gimnasia vascular" que ejercita; al menos el 50% de los músculos, lo que ayuda a mantener la masa muscular total. ¡Echemos un vistazo a los beneficios de caminar a los 19 años! ¿Cuáles son los beneficios de los deportes al aire libre?

1. Aumentar la memoria. A medida que las personas envejecen, su memoria también disminuye. Caminar puede aumentar la memoria. Recuerda salir a caminar todas las mañanas y tu memoria se hará cada vez más fuerte.

2. Abre los meridianos y siéntate mucho tiempo en la oficina sin prestar atención al cuerpo. Los meridianos están rígidos y hay pequeños bultos por todo el cuerpo. Sigue caminando y los baches serán mucho menores. Los meridianos están bloqueados, el pulso es naturalmente rígido y todo el cuerpo está tenso y rígido. Sal a caminar media hora todas las tardes para relajar todo el cuerpo.

3. La paz física y mental, la falta de armonía física y mental, el malestar físico y mental, el desequilibrio físico y mental y las enfermedades físicas y mentales provienen del estancamiento del qi y la sangre, y la razón del estancamiento del qi y la sangre. La razón es que los meridianos están bloqueados, por lo que el cuerpo y la mente no están fluidos. Al caminar, el Qi y la sangre fluyen suavemente, y el cuerpo y la mente quedan libres. Este aspecto se relaciona con Buchan.

4. Mejorar la fuerza muscular. La vida es irregular, por lo que los músculos de todo el cuerpo están rígidos, inelásticos y no tienen fuerza. Después de caminar, se mejora la fuerza muscular, así como la fuerza de las piernas, pies, músculos y articulaciones.

5. Reducir las enfermedades de los cinco órganos internos. Los cinco órganos internos necesitan ejercicio. Si no hacen ejercicio, naturalmente se pondrán rígidos y enfermos. Por lo tanto, caminar puede mejorar la función de secreción de las glándulas digestivas, promover la peristalsis normal del tracto gastrointestinal, aumentar el apetito, mejorar la elasticidad de los cinco órganos internos y muchas enfermedades se curarán de forma natural.