¿Puedo seguir tomando comprimidos de calcio durante el confinamiento?

Si una madre posparto quiere tomar tabletas de calcio para complementar el calcio, debe tomar algunas tabletas de calcio de fácil absorción, como calcio de la leche o carbonato de calcio. Estas tabletas de calcio son fáciles de absorber y utilizar. De hecho, las madres en posparto no necesitan tomar tabletas de calcio para complementar el calcio. Pueden complementarlo mediante una terapia dietética y comer más alimentos ricos en calcio, como leche y productos lácteos, frijoles y productos de soja, camarones, algas marinas, hongos y sésamo. , algas, hortalizas de hojas verdes, etc.

Además, es posible que las madres deseen recibir más sol después de dar a luz. Después de que los rayos ultravioleta del sol llegan a la piel, los esteroles debajo de la piel sintetizarán vitamina D, lo que permite que los intestinos absorban mejor el calcio. Si la vitamina D es suficiente, el calcio también será suficiente, lo que puede prevenir eficazmente la deficiencia de calcio posparto. Pero las madres también deben prestar atención a los buenos horarios para tomar el sol, preferiblemente de 9 a 18 horas y de 16 a 17 horas.

Aunque las madres deben prestar atención a los suplementos de calcio después del parto, no pueden complementar el calcio a ciegas, porque un exceso de suplementos de calcio tendrá un impacto negativo en el cuerpo. El contenido excesivo de calcio en el cuerpo puede aumentar fácilmente el riesgo de osteoporosis. Cuando el cuerpo no puede absorber el exceso de calcio, puede acumularse en el cuerpo. Una vez que se combina con el ácido oxálico para formar cálculos de oxalato de calcio, puede afectar los riñones. Además, los niveles altos de calcio en la sangre pueden causar daño al corazón.