¿Cuáles son las precauciones para comer frutas durante el confinamiento?

¿Se puede comer fruta durante el confinamiento? ¿Qué cuestiones necesitan atención?

Tipos de frutas

Se pueden comer algunas frutas frescas durante el confinamiento, como manzanas, peras, melocotones, sandías, fresas, etc., pero cuidado con no comer demasiadas refrescantes. frutas, como caquis, pomelo, naranja, etc.

Consumo de fruta

Se puede comer fruta con moderación durante el confinamiento, pero no en exceso. Generalmente, puedes comer 1-2 frutas al día. No coma demasiado a la vez para evitar afectar la digestión y la absorción.

Hora de la fruta

Durante el confinamiento, lo mejor es comer fruta por la mañana o al mediodía, no por la noche o antes de acostarse, para no afectar el sueño y la digestión.

Procesamiento de frutas

Antes de comer frutas después del confinamiento, prestar atención a lavarlas, pelarlas y quitarles las semillas para evitar una ingesta excesiva de azúcar y fibra, que puede provocar diarreas, flatulencias, etc.

Consejo médico

Lo mejor es consultar a un médico antes de comer frutas durante el confinamiento, y elegir el tipo y cantidad de fruta que más te convenga según tu situación y físico.