¿Comer manzanas realmente puede nutrir tu estómago?
1. Las manzanas tienen ciertas funciones digestivas, porque las sustancias ácidas contenidas en las manzanas pueden promover el sistema digestivo del cuerpo, promover la peristalsis en el estómago y acelerar la digestión. alimento.
2. Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos y diversas proteasas, que ayudan a la digestión y la absorción.
3. El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal, y tienen como funciones fortalecer el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño. Promueve la motilidad gastrointestinal, ayuda al cuerpo a expulsar los desechos y reduce el daño a la piel causado por sustancias nocivas.
4. La pectina y la fibra contenidas en las manzanas también pueden favorecer la peristalsis intestinal y reducir la absorción de colesterol.
5. Las manzanas promueven la motilidad gastrointestinal, ayudan al cuerpo a expulsar los desechos y reducen el daño a la piel causado por sustancias nocivas.
Datos ampliados:
Notas sobre cómo nutrir el estómago
1. Evitar comer en exceso en la cena
Algunas personas tienden a combinar la comida con Focus. sobre nutrición en la cena, o le gusta comer algo tarde en la noche o antes de acostarse. Hacerlo no sólo provocará sueño falso y obesidad, sino que también inducirá la formación de úlceras al estimular la mucosa gástrica y provocar una secreción excesiva de ácido gástrico.
2. Evite engullir
La comida ingresa al estómago, se almacena, se muele y se digiere, y se convierte en quilo antes de ser descargada a los intestinos. Si la comida no se mastica con cuidado y es áspera, aumentará la carga sobre el estómago, prolongará el tiempo de residencia y dañará la mucosa gástrica. Además, masticar lenta y lentamente puede aumentar la secreción de saliva y reducir el ácido gástrico; y secreción de bilis, que es beneficiosa para proteger el estómago.
3. Evite el café y el té fuerte
El café y el té fuerte son estimulantes centrales que pueden provocar isquemia de la mucosa gástrica por reflejo, destruir la función protectora de la mucosa gástrica, y promover la aparición de úlceras.
4. Evite la adicción al tabaco
Fumar puede promover la vasoconstricción de la mucosa gástrica y reducir la síntesis de prostaglandinas de la mucosa gástrica, que es un factor protector de la mucosa. Fumar también estimula la secreción de ácido gástrico y proteasa, agravando el daño de las mucosas.
5. Evita comer mucho chocolate.
Comer grandes cantidades de chocolate no sólo aporta calorías extra, sino que las personas con enfermedad de reflujo gastroesofágico también experimentan las molestias e irritación que provoca comer chocolate. Esto se debe a que el chocolate puede relajar el esfínter esofágico inferior, provocando reflujo de ácido gástrico e irritando el esófago y la faringe.
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