Yoga para mejorar la función ovárica
Esta acción es útil para aumentar el oxígeno en el corazón y los pulmones, llenar la cabeza de oxígeno, permitir que el cerebro descanse, aliviar el dolor de cintura y abdomen causado por la menstruación irregular y mantener los ovarios en buen estado. estado de reposo.
Dos. Inclínese hacia adelante, envuelva las manos alrededor de las pantorrillas, aflójelas por delante y apriételas por detrás.
Esta acción es útil para fortalecer la circulación sanguínea de todo el cuerpo vertebral, prevenir diversas enfermedades ginecológicas causadas por el qi renal débil y eliminar la tensión. También puede hacer que la secreción de hormonas ováricas se desarrolle a un ritmo normal.
Tres. Exhala y gira tu cintura durante 5 segundos. Uno de izquierda y otro de derecha.
Esta acción puede corregir el dolor abdominal causado por una postura anormal, y también puede favorecer la desaparición del tejido quístico folicular que ocasionalmente aparece en el ovario.
Cuatro. Exhala y baja tu cuerpo de manera uniforme. Contacto talón y cadera.
Esta acción puede fortalecer la circulación sanguínea en todo el cuerpo, eliminar el edema causado por la menstruación, masajear el intestino grueso y el útero, eliminar el estreñimiento y también puede reparar eficazmente el estrés traumático después de la ovulación.
Cinco. Exhala e intenta relajar los músculos de ambos lados de las piernas y la cintura durante 10 segundos. Inhala y sigue respirando normalmente. Esta acción puede fortalecer la circulación de Qi y sangre en toda la cavidad pélvica y evitar que la congestión local a largo plazo en la cavidad pélvica comprima los ovarios.
Seis. Inhala, contrae tu abdomen y arquea tu cintura. Mantén la posición durante 5 segundos; luego exhala, levanta la cabeza y baja la cintura. Esta acción puede masajear los órganos internos, mejorar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas de los ovarios.
Siete. Inhale, contraiga el abdomen, contraiga el perineo y contenga la respiración durante 1 segundo; exhale, relaje los músculos y mantenga la proporción de respiración, retención de la respiración e inhalación de 5:1:5.
Esta acción puede mejorar la inmunidad, especialmente en constituciones frías y húmedas, y también puede mejorar la relajación vaginal causada por las mujeres en posparto. Los ovarios con ovulación irregular después del parto deben protegerse eficazmente de la invasión de la flora bacteriana, lo que puede resultar útil.
Ocho. Usando el coxis como punto de apoyo, muévase hacia adelante o hacia atrás en círculos pares, 36 veces cada uno.
Esta acción puede mejorar la vitalidad del cuerpo y mejorar la capacidad de regeneración de las células de todo el cuerpo. Puede mejorar especialmente la anemia o el frío de manos y pies causado por la pérdida excesiva de sangre menstrual. sobre la disfunción ovárica causada por esto.
Nueve. Al igual que un feto que yace en el útero de su madre, cierra los ojos y relájate. Esta acción puede promover la secreción equilibrada de las glándulas de todo el cuerpo (incluidos los ovarios y todo el sistema reproductivo), eliminar el insomnio y resistir el envejecimiento.
Inhala con TENUTO, abraza tu pierna derecha con ambas manos, aprieta tu abdomen derecho, mantén la posición durante 10 segundos y exhala. Después de completar la acción en el lado derecho, cambia al lado izquierdo. Esta acción puede masajear los órganos internos abdominales, promover la circulación sanguínea abdominal y calentar el útero y los ovarios.