Sentarse al sol: ¿ciencia o tradición?

En China existen muchas costumbres tradicionales de confinamiento. Por ejemplo, las madres deben evitar el viento y el sol. Sin embargo, ¿son realmente científicas estas costumbres? De hecho, estas prácticas no tienen ninguna ayuda práctica para la recuperación de las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas también necesitan tomar un poco de sol y reponer calcio. Si no toman el sol durante mucho tiempo, es fácil provocar una deficiencia de calcio. Entonces, ¿se puede tomar el sol durante el confinamiento?

Tomar el sol es bueno para la salud.

Las mujeres embarazadas deben abandonar los malos hábitos tradicionales que no tienen base científica, especialmente 10 días después de dar a luz, deben participar en más actividades al aire libre y disfrutar de más sol. Esto puede prevenir eficazmente la pérdida ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

La deficiencia de calcio puede afectar a la salud.

Muchas madres sufren dolor lumbar, distensión de los músculos lumbares y otros problemas durante la lactancia, que en realidad están relacionados con la deficiencia de calcio durante el embarazo y el posparto. La deficiencia de calcio no sólo afecta la salud materna, sino que también afecta el crecimiento y desarrollo de los lactantes. Si el bebé no recibe suficiente calcio de la madre, es propenso a sufrir problemas como raquitismo y lenta erupción de los dientes.

Suplementación adecuada de calcio

Como futura madre, debes prestar atención a la suplementación de calcio durante el embarazo y el posparto. El calcio no sólo es un elemento clave para mejorar la condición física, sino también la piedra angular del crecimiento saludable de los bebés. Además del calcio en la dieta, se recomienda que las mujeres embarazadas beban al menos 250 ml de leche todos los días, o beban una cantidad adecuada de yogur para asegurar una ingesta adecuada de calcio de alta calidad.

Expertos en obstetricia y ginecología sugieren

Obstetras y ginecólogos señalan que el hábito de no tomar el sol durante el periodo de confinamiento hace más daño que bien a la salud materna. La exposición moderada al sol puede ayudar a que su cuerpo absorba mejor el calcio, nutriendo así mejor su cuerpo.