¿Qué alimentos son nutritivos para los hombres?
1. Avena
Comer avena con regularidad para aliviar la fatiga puede reducir la posibilidad de muerte súbita, porque la avena contiene vitamina E, que puede evitar que el colesterol obstruya la sangre. vasos y eliminar los desechos del cuerpo. Además, la avena es rica en fibra soluble, que puede proteger el corazón y los vasos sanguíneos al limpiar el colesterol. En algunos casos, la avena puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 30% o más.
2. Dátiles frescos
Las personas que suelen estar nerviosas pueden comer de 3 a 5 dátiles frescos al día para complementar la vitamina C y afrontar el trabajo. Debido a que la vitamina C puede ayudar a la secreción de la hormona adrenocortical (una hormona antiestrés), tiene el efecto de aliviar el estrés y antifatiga. Además, ayuda a mejorar la función inmune y a mantener una actividad cognitiva eficaz.
Además de los dátiles frescos, entre los alimentos ricos en vitamina C se encuentran el kiwi, las mandarinas, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc.
3. Leche
Lo mejor es ingerir al menos un producto lácteo en cada comida. La leche puede proporcionar abundante calcio, que es un elemento importante para tener huesos fuertes. Cuando tengas insomnio, bebe un vaso de leche tibia: su triptófano puede promover la formación de serotonina, que puede ayudar al cerebro a regular el sueño. Por tanto, beber más leche puede aliviar la fatiga excesiva y permitirte descansar.
4. Ajo
Como todos sabemos, el ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede destruir las bacterias que invaden el organismo. Pero mucha gente no sabe que también ayuda con la absorción de la vitamina B1, promueve el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga. Otra función importante del ajo es mejorar la inmunidad, prevenir la invasión de virus y prevenir el cáncer.
5. Ostra
El cansancio excesivo puede afectar la función sexual masculina, provocando una disminución de la cantidad y calidad del esperma. El semen masculino contiene una gran cantidad de zinc. Comer una ostra pequeña puede satisfacer las necesidades diarias (15 mg), mejorando así la capacidad sexual masculina.
Los alimentos ricos en zinc incluyen pescado, hígado de cerdo, ternera, camarones, mariscos, algas, semillas de sésamo, maní, soja, productos de soja, etc.
6. Pescado de aguas profundas
Los ácidos grasos Omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción y los triglicéridos, y son especialmente beneficiosos para el corazón y la sangre. vasos. Comer más pescado de aguas profundas puede proporcionar nutrientes a las personas cansadas, aliviar los síntomas y proteger la salud cardiovascular.
Ingredientes afrodisíacos masculinos
1. Pepino de mar
El pepino de mar es salado, cálido por naturaleza y entra en el corazón. Contiene agua, proteína cruda y grasa cruda. , cenizas, yodo, calcio, fósforo, hierro, carbohidratos y otros ingredientes. Los aminoácidos de las proteínas incluyen principalmente arginina, cistina, histidina, lisina y otros componentes, que tienen el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia.
2. Riñón de cerdo
El riñón de cerdo tiene un sabor salado, es de naturaleza neutra y entra en el meridiano del riñón. Contiene proteínas, grasas, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros elementos. Tiene el efecto de nutrir el qi del riñón y es adecuado para tratar enfermedades como la debilidad del qi del riñón, la nefritis crónica, la tuberculosis renal, la hidronefrosis, la impotencia y la espermatorrea.
3. Riñón de oveja
El riñón de oveja es de naturaleza dulce y entra en el meridiano del riñón. Al contener proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina A, niacina y otros elementos, tiene el efecto de nutrir los riñones, reponer el qi y recargar energía. Es adecuado para el tratamiento de la deficiencia de qi renal, deficiencia de qi de esencia, bajo deseo sexual, impotencia y espermatorrea, acompañadas de visión borrosa, tinnitus y sordera, prostatitis crónica, vesiculitis seminal, nefritis crónica, incontinencia urinaria, enuresis, atrofia óptica, osteoporosis. y enfermedades neurológicas. Debilidad y otras enfermedades.
4. Carne de tortuga
La carne de tortuga es de naturaleza dulce, salada y neutra. Entra en el meridiano del hígado y el riñón y contiene proteínas, grasas, carbohidratos, niacina, vitamina B1, vitamina. B2, Niacina, calcio, fósforo, hierro, cola animal, etc.
Tiene el efecto de nutrir los riñones y el yin, reponer el hígado y nutrir la sangre, y puede usarse para tratar la deficiencia de yin del riñón, esencia y sangre insuficientes, impotencia, eyaculación precoz, etc.
Ingredientes tonificantes para los riñones del hombre
1. Cebollino
El cebollino debería ser un alimento que guste a todos los hombres. Los puerros han sido conocidos como hierba yang y afrodisíaco desde la antigüedad, ocupando el primer lugar en la lista de los diez mejores alimentos tonificantes para los riñones. Los puerros contienen un oligoelemento zinc, que desempeña un papel importante en el crecimiento y las funciones reproductivas. Los puerros tienen el efecto de nutrir los riñones, calentar el cuerpo y promover el qi. Las personas con deficiencia renal e impotencia pueden comer más puerros.
2. Camarones
Comer camarones frescos con regularidad puede curar la deficiencia renal, la impotencia, los escalofríos, la debilidad física, el dolor de cintura y rodillas y otros síntomas. Y los camarones también se pueden convertir en camarones salteados con puerros, que es el mejor plato para nutrir los riñones. Sin embargo, al igual que los puerros, los camarones no son aptos para comer en exceso. El consumo excesivo puede provocar estreñimiento y otros inconvenientes, lo que no es bueno para el organismo.
3. Lycium barbarum
Lycium barbarum es de naturaleza suave y de sabor dulce. El consumo prolongado tiene las funciones de nutrir los riñones y el hígado, reponer energía y mejorar la vista, fortaleciendo. músculos y huesos, eliminando el dolor lumbar y prolongando la vida. Las personas con deficiencia renal son muy buenas comiendo baya de goji, que tiene el efecto de nutrir los riñones y el hígado. Comer más bayas de goji también puede prolongar la vida y aliviar el dolor de espalda a largo plazo. Especialmente para los hombres de mediana edad con deficiencia renal, es el mejor alimento.
4. Castañas
Las castañas son de sabor dulce y de naturaleza cálida, y entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. Pueden nutrir el estómago y fortalecer el bazo, fortalecer la cintura y los riñones, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. Son adecuados para la diarrea crónica causada por debilidad del bazo y del estómago, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, parálisis de las extremidades y. micción frecuente causada por deficiencia renal.
5. Abulón
El abulón es rico en proteínas, además de calcio, hierro, yodo, vitamina A y otros nutrientes. Puede nutrir el yin, calmar el hígado y fortalecer los riñones. , regula la secreción suprarrenal, Regula la presión arterial en ambas direcciones.
Ingredientes nutritivos para hombres
1. Regaliz y albaricoque
Las personas que tienen una dieta irregular y suelen tener sequedad en la boca son adecuadas para comer la combinación "regaliz y albaricoque". , que es muy eficaz para promover los líquidos corporales y calmar la sed. Bueno, puede aliviar la sequedad de boca y también es muy eficaz para "comer demasiado" provocado por una dieta irregular.
2. Gelatina de piel de burro y azufaifo
Se dice que la gelatina de piel de burro es un alimento tonificante de la sangre de gran calidad, pero su sabor es un poco pobre. La azufaifa tiene la propiedad de reponer el qi y la sangre, y la pulpa es dulce, lo que puede mejorar el sabor de la gelatina de piel de burro. La combinación de estos dos alimentos puede nutrir el qi y la sangre.
3. Fritillary Fritillaria y Níspero Candy
Fritillary Fritillaria puede humedecer los pulmones y resolver la flema, las hojas de níspero pueden aliviar la inflamación pulmonar y eliminar la flema, y la menta tiene el efecto de enfriar y eliminar. impurezas. Cuando esté en la calle, en un sitio de construcción o en un ambiente con aire contaminado donde la gente fuma, puede comer un trozo de caramelo de níspero Chuanbei para proteger sus pulmones. Esto también es adecuado para las personas que a menudo sienten dolor de garganta y picazón de garganta. o usar mucho ruido.
4. Cáscara de mandarina Jiufen
Las personas con falta de apetito, hinchazón después de las comidas, fácil acumulación de alimentos y exceso de flema son aptas para comer cáscara de mandarina Jiufen, que es la principal materia prima. El aceite volátil contenido en la cáscara de mandarina tiene un suave efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos, eliminar los gases intestinales, aumentar el apetito y es muy eficaz para mejorar la baja motilidad gastrointestinal causada por la falta de ejercicio en la gente moderna. . No comas más de dos cucharadas de cáscara de mandarina a la vez. Contiene sustancias amargas. Comer demasiado puede adormecer fácilmente tu sentido del gusto, pero tu apetito disminuirá cuando vuelvas a comer.
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