¿Qué es bueno para desayunar durante el confinamiento?
Qué desayunar durante el confinamiento 1. Ingredientes para la papilla de boniato y mijo:
50 gramos de mijo, 30 gramos de boniato y la cantidad adecuada de glaseado rojo.
Ejercicio:
Pele las batatas y córtelas en trozos pequeños, agregue la cantidad adecuada de agua al mijo, cocínelo lentamente hasta obtener una papilla a fuego lento y agregue azúcar moreno cuando comiendo.
2. Ingredientes para los huevos al vapor con vino de arroz:
50g de vino de arroz, 1 huevo, un poco de osmanthus y la cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
Poner en un bol el vino de arroz, batir los huevos, cocer al vapor durante unos 30 minutos, sacar y añadir una cantidad adecuada de osmanto y azúcar.
3. Ingredientes de la sopa de huesos de Rehmannia glutinosa:
30 gramos de rehmannia glutinosa cocida, 500 gramos de huesos tiernos de res, cantidad adecuada de sal refinada y cebolla verde.
Práctica:
Hervir la rehmannia glutinosa y los huesos de ternera en agua, poner la sopa en un bol y añadir sal y cebolla verde al gusto.
4. Ingredientes para la sopa de espinacas e hígado de cerdo:
100 g de hígado de cerdo, 100 g de espinacas, sal, glutamato monosódico, pimienta en polvo, 75O g de sopa clara, 5 g de aceite de sésamo.
Práctica:
Cortar el hígado de cerdo en rodajas pequeñas y cortar las espinacas en trozos de 2 cm; poner la sopa clara en la olla y, después de hervir, añadir el hígado de cerdo. espinacas, sal refinada, glutamato monosódico y pimienta rosa. Cuando la sopa vuelva a hervir, retire la espuma de la sopa, vierta un poco de aceite de sésamo por encima y colóquela en un recipiente seco.
5. Ingredientes para la sopa de piel de cerdo y azufaifo:
500 gramos de piel de cerdo fresca, 25 gramos de dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Práctica:
1. Añade una cantidad adecuada de agua a la piel de cerdo fresca y cuécela hasta obtener una sopa espesa.
2. Hervir los dátiles rojos a fuego lento hasta que la piel de la azufaifa esté libre de arrugas, luego añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca a la sopa de piel de cerdo.
6. Sopa de Codonopsis y Angelicae y Lomo de Cerdo Ingredientes:
30g de Codonopsis pilosula, 15g de Angelica sinensis, 2 riñones de cerdo, condimento.
Práctica:
Cortamos y lavamos el lomo de cerdo, luego lo cortamos en trozos pequeños. Ponemos 2 cuencos de agua en la cacerola y cocinamos hasta que alcance 1 cuenco y medio. Agrega el ginseng y la angélica y sofríe durante unos minutos, sazonando. Bebe sopa y come lomo de cerdo
7. Ingredientes para osmanto perfumado y raíz de loto:
2 secciones de raíz de loto fresca y espesa, 150 gramos de arroz glutinoso y 50 gramos de osmanthus de dulce aroma.
Práctica:
1. Lave la raíz de loto del barro y córtela por la mitad del nudo de la raíz de loto al cortarla para evitar perforaciones. Corte la cabeza de la sección de la raíz de loto a 3 cm del nudo de la raíz de loto, dé vuelta la raíz de loto para evitar que se almacene agua en el agujero y guarde la sección cortada para cubrirla.
2. Lavar el arroz glutinoso, secarlo, verterlo en el agujero de la raíz de loto, darle palmaditas mientras lo vierte, clavar la tapa de la raíz de loto con una brocheta de bambú, cocinarlo al vapor en una olla y cortarlo. en discos de 2 cm de grosor se pone en un bol y se retira el azúcar osmanthus y ya está listo para comer.
¿Qué comer durante el confinamiento? ¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento? 01 Azufaifa: Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, y la azufaifa puede reponer el qi y la sangre. Tomarlo durante la lactancia puede favorecer la metaplasia de la leche.
Manzanas: Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que las ostras. Las madres que amamantan comen manzanas para complementar el zinc y el yodo, que pasan al bebé a través de la leche, lo que es beneficioso para el desarrollo intelectual del bebé.
Papaya: Puede favorecer la lactancia y mejorar la situación de insuficiencia de leche. El consumo regular tiene los efectos de calmar el hígado y el estómago, relajar los músculos y activar las colaterales, suavizar los vasos sanguíneos y es antibacteriano y antiinflamatorio. Tiene beneficios para la salud como antienvejecimiento, cuidado de la piel, anti-templo, anticancerígeno y fortalecedor del cuerpo. Es una fruta nutritiva sin ningún daño.
Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La madre consume más hierro y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también ayuda a prevenir la anemia en los bebés.
Longan: Longan es un alimento nutritivo que no solo nutre el qi y la sangre, sino que también complementa las vitaminas, lo que resulta de gran beneficio para las mujeres embarazadas.
Naranjas: Ricas en vitamina C y calcio, la vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia posparto. Las madres también pueden complementar a sus bebés con calcio a través de la leche para promover el desarrollo óseo y prevenir el raquitismo infantil.
Espino: El espino también contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico, que pueden producir líquidos y calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, ayudar a las madres a aumentar su apetito y su apetito, y ayudar a las madres a recuperarse. y alimentar a sus bebés. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
08 Kiwi: Tiene las funciones de favorecer la lactancia y la diuresis, potenciar la inmunidad y acelerar la recuperación corporal posparto.
Uvas: Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y favorecer la micción. Debido a su alto contenido de hierro, las uvas se pueden utilizar como fruta para reponer la sangre si la madre pierde demasiada sangre.
10 Aceitunas: Tiene efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir líquidos corporales y calmar la sed. Las madres que comen aceitunas pueden hacer que sus bebés sean más inteligentes.
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