¿Cómo puedo perder peso cuando trabajo en un bar y no tengo tiempo para hacer ejercicio?
Si tienes las siguientes características:
Baja grasa corporal, músculos blandos, flema fácil, edema, comer menos pero no perder peso, manos y pies fríos.
1. Tomar baños frecuentes o baños de pies, al menos tres veces por semana, para favorecer la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo.
2. Nunca hagas dietas a voluntad ni utilices métodos inadecuados para perder peso, como la "terapia de la manzana" y el "método de ayuno de siete días". Porque si las personas obesas quieren tener éxito, necesitan formas de perder peso y reponerse.
3. Beba bebidas calientes o té, y "nunca" beba bebidas frías. De lo contrario, la tasa de éxito de la pérdida de peso se reducirá considerablemente.
4. Comer algún alimento picante, como jengibre, pimienta, guindilla, etc. Tiene un gran efecto de calentamiento en el cuerpo y mejorará la función metabólica basal.
5. En lugar de comer azúcar blanca, puedes utilizar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico.
Si presenta las siguientes características:
Obesidad general, desarrollo muscular, sudoración fácil, estreñimiento, hipertensión arterial.
1. Tomar baños frecuentes o baños de pies, al menos dos veces por semana, para favorecer la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo.
2. Reducir la ingesta de alimentos. La mayor debilidad de las personas obesas es que suelen comer en exceso.
3. Bebe más bebidas calientes o té. Si realmente quieres beber o comer algún alimento o bebida congelada, primero debes beber un vaso de agua tibia. "Nunca" coma ni beba bebidas frías o alimentos con el estómago vacío.
4. Come más verduras y frutas.
5. Evite los fritos, los alimentos grasosos y los dulces. .
6. En lugar de comer azúcar blanco, puedes utilizar azúcar moreno y miel. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico.