¿Cómo pueden los adolescentes prevenir la miopía durante las vacaciones?

Reduzca la mirada fija y cercana a largo plazo, preste atención al resto intermitente de los ojos, realice más entrenamiento de visión 3D y ejercicios oculares de nueve ojos, mejore la sensibilidad de ajuste de los músculos ciliares, haga que la lente más elástico y alivia la fatiga visual, mejora la función visual, rompe la mirada plana y previene la miopía.

②Ejercicio físico y sol.

Insistir en diversas formas de actividades al aire libre y ejercicio físico, y tratar de proporcionar más de 2 horas diarias a los estudiantes de primaria y secundaria y más de 3 horas diarias a los niños. Aunque en casa sea incómodo salir, conviene que entre la mayor cantidad de luz solar posible a través de balcones, ventanas, patios, etc.

③Mantener posturas correctas de lectura y escritura.

Al leer y escribir, la altura de la mesa y la silla debe ser adecuada, de modo que el libro esté a un pie de distancia de los ojos, el pecho a un puño de la mesa y el dedo que sostiene el bolígrafo está a una pulgada de distancia de la punta del bolígrafo. No estudies en la cama o en el sofá.

(4) Prestar atención a la iluminación para garantizar la comodidad de lectura.

Controla el tiempo y la frecuencia de juego de los videojuegos para asegurar que haya suficiente luz al leer y escribir.

⑤ Presta atención a los exámenes de visión.

Presta siempre atención a tu salud ocular, revisa tu visión rápidamente si se produce visión borrosa y establece tu propio expediente de salud visual para lograr una detección temprana, una prevención temprana y una intervención temprana.