¿Cómo tomar correctamente bebidas frías en verano?
No tomar bebidas frías en el desayuno.
Al cuerpo humano siempre le gusta un ambiente cálido. Cuando el cuerpo está caliente, la microcirculación será normal y el transporte de oxígeno, nutrientes y desechos será fluido. Por lo tanto, no beba bebidas frías ni alimentos durante el desayuno. Debes comer "comida caliente" en el desayuno para proteger tu estómago. De hecho, el qi del estómago en la teoría de la medicina tradicional china es amplio y no se refiere simplemente al "estómago", sino que incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc.
Porque por la mañana, el Yin Qi de la tarde aún no se ha alejado y la temperatura de la tierra aún no ha aumentado. Los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo todavía se están contrayendo. Si ingiere bebidas frías en este momento, definitivamente hará que varios sistemas del cuerpo se contraigan más y el flujo sanguíneo empeore.
Cuidado con las bebidas frías después de hacer ejercicio.
No es científico tomar muchas bebidas frías después de hacer ejercicio en verano. El ejercicio vigoroso puede elevar la temperatura corporal. Ingerir una gran cantidad de bebidas frías en este momento es un fuerte estímulo frío para el tracto digestivo, lo que puede provocar un fuerte peristaltismo del tracto digestivo, provocando dolor abdominal y diarrea. Al mismo tiempo, los cambios rápidos de frío y calor harán que los vasos sanguíneos del estómago se contraigan repentinamente. Si la frecuencia es demasiado alta, provocará disfunción digestiva y de absorción, lo que provocará indigestión u otras enfermedades. Además, la garganta puede congestionarse después del ejercicio y la estimulación excesiva con frío puede provocar dolor de garganta y ronquera. Por tanto, no es recomendable ingerir bebidas frías inmediatamente después del ejercicio. Es recomendable descansar un rato antes de comer.
No se deben consumir bebidas frías y calientes de forma alternada.
Algunas personas toman café caliente, leche caliente, etc. justo después de beber bebidas frías. Es probable que este cambio de calor y frío irrite sus dientes y cause enfermedades dentales. Además, beber bebidas frías y calientes alternativamente no es bueno para el tracto gastrointestinal y puede causar fácilmente disfunción gastrointestinal. Por lo tanto, las bebidas frías y las bebidas calientes deben tomarse por separado, con al menos 30 minutos de diferencia. El consumo de bebidas frías 30 minutos antes y después de las comidas diluirá el jugo gástrico y reducirá la actividad de las enzimas digestivas, lo que no favorece la digestión y absorción de los alimentos, poniendo en peligro la salud humana. Inflamación en verano, beber un poco de agua hervida con sal antes de las comidas puede reponer la sal y el agua que necesita el cuerpo. No es necesario ingerir alimentos ni bebidas frías.
Saca los alimentos del frigorífico y no los comas con prisas.
Después de que el tracto gastrointestinal es estimulado por una fuerte baja temperatura, es fácil causar disfunción fisiológica. La temperatura gastrointestinal humana generalmente ronda los 36°C, y la temperatura de los alimentos recién sacados del refrigerador es de sólo 2°C a 8°C. Lo mejor es guardarlo un rato antes de comer y no comer demasiado, especialmente personas mayores y personas con gastritis crónica e indigestión.
A algunas personas les gusta guardar la sandía en el frigorífico durante un tiempo antes de comerla. De hecho, si la sandía se refrigera durante demasiado tiempo, se formará una película en la superficie de la pulpa y la pulpa absorberá el aire frío. Al comer este tipo de sandía congelada, las glándulas salivales, los nervios gustativos de la lengua y los nervios periodontales de la boca quedarán paralizados por la estimulación del frío. No solo será difícil saborear el dulzor de la sandía, sino que también dañará. el bazo y el estómago, provocando faringitis. La sandía se debe sacar del frigorífico antes de comerla.