¿Por qué amamantar demasiado conduce a la pérdida de peso?

¿Por qué la lactancia materna excesiva provoca pérdida de peso? ¡Creo que muchas madres aumentan de peso durante el embarazo y se preocupan por perder peso después del parto! Inesperadamente, perdí peso durante la lactancia y me volví cada vez más liviana. ¿Por qué? Echemos un vistazo a por qué amamantar demasiado puede provocar pérdida de peso.

¿Por qué la lactancia materna excesiva provoca pérdida de peso? 1 1 y deficiencias nutricionales.

La lactancia materna es una etapa que consume mucha energía. A veces la nutrición no es especialmente suficiente y es muy normal que el cuerpo pierda peso. Por lo tanto, al alimentar a su bebé con leche materna, Ma Bao debe complementar suficientes nutrientes para asegurar la secreción de leche materna y mejorar su metabolismo.

2. Consumo excesivo.

Después de dar a luz al bebé, Ma Bao necesita alimentarlo por un lado, pero por otro lado, sufre muchas pérdidas físicas, mentales y físicas. Sin los ajustes adecuados, la pérdida excesiva de peso, por supuesto, reducirá la acumulación de grasa y facilitará la pérdida de peso. De hecho, la gordura y la delgadez no son fijas. Algunas madres se vuelven más obesas después de dar a luz a sus bebés.

3.

Aunque algunas madres llevan un plan de alimentación muy científico, no han ganado peso. Esto puede deberse a una indigestión o a una sobrenutrición.

Por lo tanto, a la hora de elegir un ajuste nutricional, Ma Bao debe prestar atención a los suplementos nutricionales para mejorar la eficiencia de absorción del estómago.

¿Por qué la lactancia materna provoca pérdida de peso? 2. Durante el período de lactancia, la leche materna es la principal fuente de nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé, y la leche materna contiene una gran cantidad de nutrientes. Estos nutrientes provienen del organismo de la mujer lactante, lo que provocará la pérdida de ellos. una gran cantidad de nutrientes en el cuerpo del bebé es normal.

Además, Ma Bao necesita cuidar al bebé de todo corazón todos los días, por lo que menos tiempo de descanso también conducirá a la pérdida de peso, así que preste atención al descanso. Si no hay otras molestias es normal.

Durante el período de lactancia, Ma Bao debe prestar atención a acondicionar su cuerpo y comer alimentos más nutritivos y de fácil digestión. En cuanto a la dieta, preste atención a la diversificación. Puede beber más sopa para promover la secreción de leche materna, lo que también favorece la recuperación del cuerpo de Ma Bao.

Además, mientras descansa bien, Ma Bao también debe prestar atención al ejercicio adecuado.

Puedes hacer yoga o correr, lo que puede aumentar la resistencia del cuerpo y reducir las enfermedades. De esta forma, Ma Bao también tiene más energía para cuidar al bebé en la vida diaria, para que pueda crecer sano y feliz.

¿Por qué el exceso de leche materna provoca pérdida de peso? 3 1. Dependiendo de la edad del bebé, Ma Bao necesita ser alimentado con diferentes frecuencias cada día. La producción de leche es un proceso metabólico activo, que consume un promedio de 200 a 500 calorías por día.

Por ejemplo, para gastar la misma cantidad de energía, una madre alimentada con fórmula debe nadar más de 30 largos en una piscina todos los días, o subir una montaña en bicicleta durante una hora.

Claramente, las madres que amamantan tienen una ventaja al utilizar la grasa almacenada durante el embarazo.

La investigación también encontró que las madres que no amamantan pierden peso más lentamente y les resulta más difícil mantenerlo que las madres que amamantan.

2. Por ejemplo, desde un punto de vista holístico, consideramos a la madre como una estación de energía. Durante la lactancia, en realidad estamos transfiriendo la energía de la madre al bebé. En otras palabras, la energía total del cuerpo de la madre disminuirá y la energía grasa correspondiente también disminuirá. Por lo tanto, el proceso de lactancia materna es también el proceso en el que Ma Bao pierde peso lentamente.

Además, en el posparto temprano, cuando el bebé succiona, puede estimular la secreción de leche y favorecer la contracción del útero, para que el cuerpo de la madre pueda recuperarse lo antes posible.

Revelando la verdad sobre la lactancia materna y la pérdida de peso desde un nivel práctico

1. La ciencia de la salud dietética durante la lactancia. Según la experiencia y los métodos antiguos, solíamos prestar más atención a varias sopas para extraer leche materna. De todos modos, son tan grasosas como son, pero de hecho, las sopas demasiado grasosas provocarán un bloqueo de la leche, por lo que ahora todo el mundo está investigando. y métodos saludables de extracción de leche.

Esta dieta científica y equilibrada es más propicia para satisfacer la ingesta corporal de diversos nutrientes, consiguiendo así el efecto de adelgazamiento.

Además, bajo una dieta científica y razonable, generalmente habrá más leche y los conductos mamarios estarán más suaves. De esta forma, la succión del bebé podrá estimular una mayor producción de prolactina, y se completará este círculo virtuoso. más Es beneficioso para la secreción de leche, consiguiendo así un consumo energético continuo, y la madre recupera poco a poco la delgadez.

2. Sigue haciendo ejercicio durante la lactancia. Si quieres estar sano y delgado, el ejercicio es fundamental, porque si haces dieta para adelgazar, básicamente no tendrás leche. Sólo persistiendo en el ejercicio se pueden lograr los efectos de la pérdida de peso y la alimentación al mismo tiempo.

El objetivo principal del ejercicio posparto es perder peso y ponerse en forma. Debido a la influencia de varios factores durante el embarazo y el parto, la estructura corporal de Ma Bao, especialmente la estructura pélvica, cambiará. Su trasero se volverá muy grande y antiestético, e incluso puede tener secuelas de pérdida de orina. las etapas posteriores el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico y el entrenamiento de los músculos elevadores del ano se alivian eficazmente y también pueden lograr efectos de modelado corporal.

De hecho, esas celebridades femeninas pueden brindarnos la mejor retroalimentación desde la perspectiva de la dieta o el ejercicio. Ella siempre es brillante y hermosa, pero incluso después de dar a luz, aún puede mantener su figura diabólica y su rostro angelical. Trabaja principalmente en dieta y ejercicio. Por lo tanto, las mujeres que quieran volverse más bellas después de dar a luz deben ceñirse a estos dos puntos básicos.

Por supuesto, la lactancia materna no sólo hace que las madres pierdan peso, sino que también tiene muchos beneficios.

Lectura ampliada: Siete grandes beneficios de la lactancia materna

1. Ayuda a la recuperación del útero: La succión repetida del bebé hace que la glándula pituitaria de la madre libere oxitocina (oxitocina), que no sólo Si secreta leche del pecho al bebé (es decir, el reflejo de la lactancia), también provoca contracciones uterinas. Las contracciones resultantes pueden prevenir el sangrado posparto y promover la recuperación uterina.

2. Prevención de la anemia por deficiencia de hierro: Las investigaciones muestran que las madres que amamantan exclusivamente tienen un menor riesgo de sufrir anemia por deficiencia de hierro que las madres que alimentan con fórmula. Esto se debe a que la cantidad de hierro que el cuerpo de una madre necesita para producir leche es mucho menor que la cantidad de hierro que se pierde por la pérdida de sangre durante la menstruación. Cuanto más tiempo amamante la madre y más largo sea el período de amenorrea, mayor será el beneficio a este respecto.

3. Anticoncepción: La anticoncepción de la amenorrea durante la lactancia es un método anticonceptivo bien probado, con una tasa de éxito del 98 al 99 en los primeros seis meses después del parto.

4. Reducir el riesgo de diabetes: Las investigaciones han descubierto que las madres lactantes con diabetes gestacional después del parto tienen niveles de azúcar en sangre más bajos que las madres no lactantes.

5. Riesgo reducido de enfermedades cardíacas: la pérdida máxima de peso, la mejora de los niveles de azúcar en la sangre y un buen perfil de colesterol debido a la lactancia materna reducen en última instancia el riesgo de problemas cardíacos, lo cual es especialmente importante debido a un ataque cardíaco. de las causas importantes de muerte en las mujeres.

6. Reducir el riesgo de cáncer del sistema reproductivo: Muchos estudios han demostrado que las madres que no amamantan tienen un mayor riesgo de sufrir cáncer del sistema reproductivo.

7. Ayuda a desarrollar el vínculo entre padres e hijos: La lactancia materna proporciona una interacción única entre madre e hijo, un tipo de intimidad y nutrición entre la propia piel que las madres alimentadas artificialmente deben hacer esfuerzos adicionales para replicar.