¿Beber leche de soja provocará hinchazón durante el confinamiento?

Una madre que acaba de dar a luz a un bebé se encuentra en un estado débil. Es importante complementar los nutrientes, ¡pero el momento de selección de los alimentos también es fundamental! Aunque la leche de soja es rica en nutrientes, no es adecuada para consumirla en los primeros días después del parto porque contiene fibra insoluble, que puede provocar hinchazón y malestar. Este artículo presentará en detalle el tiempo adecuado para beber y las precauciones de la leche de soja a las mujeres embarazadas para ayudarlas a recuperarse mejor.

No debe consumirse dentro de las dos semanas posteriores al parto.

Se recomienda que las mujeres intenten evitar el consumo de leche de soja durante las dos primeras semanas después del parto, y luego beberla con moderación tras la recuperación. Puedes beber menos al principio y aumentarlo gradualmente para permitir que tu estómago se adapte.

No beber con el estómago vacío.

La proteína de la leche de soja se convertirá directamente en calorías y se consumirá, y la proteína no se puede complementar. Se recomienda beberlo entre media hora y una hora después de la comida para mejores efectos.

Lo mejor es combinarla con alimentos básicos

Cuando bebas leche de soja, combínala con pan integral, bollos al vapor y otros alimentos básicos para absorber mejor la proteína de la soja. leche.

Bebe con moderación

¡Bebe con moderación todos los días para mantener tu cuerpo más saludable! Beber demasiada leche de soja puede provocar hinchazón, indigestión e incluso diarrea.

No la comas con huevos

¡La leche de soja y los huevos no se pueden comer al mismo tiempo! Producen sustancias que el cuerpo no puede absorber y reducen el valor nutricional.