¿Cómo comer rápido cuando estás demasiado lleno?
1. Masajea tu abdomen
Cuando te sientas incómodo después de comer demasiado, puedes masajear tu abdomen para ayudar a la digestión.
Método: Cruza las manos, toma el ombligo como centro y presiona suavemente el abdomen con las palmas, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Eficacia: Masajear el abdomen puede aliviar eficazmente el dolor y la hinchazón, aliviar la hinchazón causada por comer en exceso, promover la peristalsis y acelerar la digestión.
2. Bebe té de espino
Si te sientes incómodo después de comer demasiado, puedes beber una taza de té de espino después de una comida para favorecer la digestión y aliviar las molestias estomacales.
Ingredientes: 20 gramos de rodajas de espino, 2 gramos de té verde.
Preparación: Lavar las rodajas de espino, beber té verde y añadir agua a hervir durante unos 5 minutos.
Eficacia: Puede ayudar al apetito y a la digestión. Tiene muy buen efecto para aliviar la distensión abdominal y la indigestión después de las comidas.
3. Camine adecuadamente
Si come demasiado y siente malestar estomacal, puede caminar adecuadamente después de una comida para ayudar a promover la digestión y aliviar el dolor y el malestar estomacal. La mejor forma es dar un paseo o simplemente dar un paseo después de comer. Puedes frotarte la barriga mientras caminas para ayudar a la digestión rápidamente.
4. Medicamentos gastrointestinales
Si comes demasiado y sientes malestar estomacal, puedes consultar a un médico. Tomarlos bajo la supervisión de un médico puede fortalecer eficazmente tu estómago y tu estómago. ayudarle a hacer una digestión rápida. Medicamentos para aliviar el malestar estomacal.
5. Controla la ingesta de alimentos
Si comiste demasiado en la última comida y te duele el estómago y te sientes incómodo, lo mejor es controlar la cantidad de comida en la siguiente comida, Coma menos o simplemente coma algo de fruta. Deje que los intestinos y el estómago tengan tiempo suficiente para digerir y evitar otras molestias provocadas por el aumento de la carga gastrointestinal.
6. ¿Qué comer es bueno para la digestión?
1. Rebanadas de bollo quemado al vapor para aliviar la depresión
Si comes demasiada pasta y tu estómago no puede digerirla, puedes comer unos trozos de bollo quemado al vapor, que tendrán efecto. efectos digestivos inesperados. Cortar los bollos sobrantes al vapor y ponerlos directamente al fuego sin añadir aceite ni condimentos. Cuanto más blanda sea, más evidente será el efecto de la digestión y el sabor blando será mejor.
2. El té de arroz frito puede aliviar la acumulación de alimentos
Si estás estancado porque has comido demasiado arroz, prueba a preparar un delicioso té de arroz frito para eliminar la acumulación de alimentos. Lavar el arroz crudo, ponerlo en una olla, sofreír a fuego lento hasta que los granos de arroz se doren, luego ponerlo en la olla y beberlo con agua hirviendo. Este arroz frito tiene un rico sabor a arroz con té y una textura estupenda.
3. Té de arroz frito + espino para la digestión
Tangyuan está hecho de arroz glutinoso. Las bolas de arroz glutinoso son difíciles de digerir y es fácil acumular comida si no se tiene cuidado. Esta situación se puede solucionar probando el té de arroz frito, pero cabe señalar que el arroz glutinoso es más difícil de digerir que el arroz, por lo que es necesario añadir un poco de espino al té de arroz frito, que es ácido y fragante para mejorar la digestión. efecto.
4. La cáscara de mandarina tostada con miel y el té de espino te cansan.
Es más fácil comer demasiada carne, lo que te hace sentir indigerible y grasoso, y la comida que comes no te hace sentir bien. sabe bien. Si quieres comer carne, puedes preparar cáscaras de mandarina confitadas y té de espino. Cortar la piel de mandarina en tiras, remojar en miel, retirar y escurrir. Primero sofreír el espino a fuego lento. Cuando esté dorada, añade la cáscara de mandarina y sofríe hasta que ya no esté pegajosa. Coloque el espino frito y la cáscara de mandarina en un termo, cocine con agua hirviendo, cocine a fuego lento durante unos 20 minutos y beba.
5. El tofu fermentado puede aliviar el daño estomacal.
Comer demasiado pescado puede dañar el estómago e incluso provocar diarrea, gastritis aguda o flatulencias. También puedes comer un poco de tofu fermentado en este momento, que puede aliviar eficazmente las molestias gastrointestinales. Al cocinar pescado, puede agregar un poco de tofu fermentado de manera adecuada, lo que eliminará el olor a pescado sin causar molestias gastrointestinales. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.