Medicina china para labios oscuros

? A través del ejercicio, se pueden suavizar los meridianos, el qi y la sangre de todo el cuerpo y se pueden armonizar los cinco órganos internos. Deberíamos hacer más ejercicios que sean beneficiosos para promover el qi y la circulación sanguínea. En términos de dieta, las personas con constitución de estasis sanguínea deberían comer más alimentos que nutran el qi y la sangre, nutran y activen la sangre.

Insista en realizar ejercicio regular, como Yi Jin Jing, ejercicios de salud, orientación, masajes, Tai Chi, Tai Chi Sword, Wu Qin Xi, bailes diversos, ejercicios de caminata, aeróbicos a mano alzada, etc. , con el fin de lograr el propósito de mejorar la condición física.

Promueven la circulación sanguínea, como morera, cangrejo, medusa, sepia, vinagre, panela, vino de arroz, vino, etc. En cuanto a las verduras, coma más verduras con efectos activadores de la sangre, como colza, berenjena, bolsa de pastor y algas marinas. También puedes utilizar espino crudo y cártamo para hacer té. En cuanto a las frutas, come kumquats, pepitas de melocotón, papayas, etc. Preste atención a mantener los pies calientes y trate de evitar que entre aire frío en el cuerpo, lo que provocará que se bloquee el qi sanguíneo. Lávese la cara con frecuencia con agua fría para mejorar su resistencia al frío.

? Las personas con estasis sanguínea son muy adecuadas para practicar Qigong, Tai Chi, caminar y trotar. Debido a que las personas con constitución de estasis sanguínea tienen una función cardiovascular débil, no son adecuadas para ejercicios físicos de alta intensidad y cargas pesadas. Si experimenta síntomas incómodos como opresión en el pecho, dificultad para respirar o pulso significativamente acelerado durante el ejercicio, se recomienda detenerlo inmediatamente. Masajea Qihai, diafragma, mar de sangre y otros puntos de acupuntura. El kumquat no tiene el efecto de promover la circulación sanguínea, pero es bueno para calmar el hígado y regular el qi. Las verduras que calientan y favorecen la circulación sanguínea son el puerro, la cebolla, el ajo, la canela, el jengibre, etc. , Adecuado para estasis sanguínea o deficiencia de yang en invierno. Raíz de loto cruda, hongo negro, brotes de bambú, berenjena morada, hojas de mostaza, konjac, etc. , de naturaleza fresca y que activa la circulación sanguínea, adecuado para personas con constitución de estasis sanguínea en verano o personas con deficiencia de calor húmedo y yin y constitución de calor interno.

? ? Por tanto, no se debe consumir en grandes cantidades ni con comida caliente. Los hongos shiitake nutren y protegen el hígado, y también pueden prevenir y combatir el cáncer, por lo que también son adecuados para personas con estasis sanguínea. El pepino de mar tiene un buen efecto en personas con estasis sanguínea, sequedad corporal y piel seca.