¿Pueden los aros de hula hacer que la carne esté más tensa?
Girar el hula-hoop consume unas 5 calorías por kilogramo por hora. Tomando como ejemplo un peso de 45 kilogramos, puedes consumir aproximadamente 45 (kilogramos) * 5 calorías = 225 calorías por hora. Sin embargo, es mejor no practicar hula-hula durante más de media hora todos los días, de lo contrario podría provocar un desplazamiento interno.
La pérdida de peso con Hula Hoop no es científica. El Hula Hoop alguna vez fue un deporte de fitness muy popular, disfrutado tanto por adultos como por niños. No sé desde cuándo, se ha convertido en una forma para que las mujeres pierdan peso, especialmente algunas mujeres de mediana edad con grasa en la cintura y el abdomen que intentan perder peso agitando el hula hula en el piso de abajo o en el parque. mientras después de cenar todos los días.
Sin embargo, los expertos en fitness sugieren que agitar un hula-hoop no te ayudará a perder peso, pero sí te perjudicará con el tiempo. Sacudir el Hula Hoop es un ejercicio de cintura simple con una cantidad muy pequeña de ejercicio. No es realista lograr perder peso confiando únicamente en este ejercicio. Perder peso no significa que no ganarás peso sólo con moverte, sino que necesitas ejercitar todo tu cuerpo para quemar grasa. Sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando haciendo ejercicio se podrá finalmente consumir grasa corporal.
El ejercicio de corta duración es un ejercicio anaeróbico, que sólo provocará dolor muscular y no consumirá grasa. El hula-hoop gira y se balancea justo en la unión de la columna toracolumbar. Cuando la columna está excesivamente torcida o la presión abdominal aumenta repentinamente, puede provocar un cambio repentino en la presión en el canal espinal, lo que provoca que los vasos sanguíneos se rompan y la cintura se tuerza excesivamente, lo que fácilmente puede provocar tensión en los músculos lumbares. hiperplasia de la articulación facetaria y hernia de disco lumbar. El mejor ejercicio para reducir grasa es el ejercicio aeróbico, que se debe mantener durante 30 a 50 minutos, como nadar, correr, andar en bicicleta, etc.