¿Cómo adelgazar con patas de elefante? Mil hogares
Corre las escaleras
Todo el mundo sube escaleras todos los días. Los trabajadores de oficina deben hacer todo lo posible para negarse a tomar el ascensor y optar por subir las escaleras. ¡El efecto adelgazante de las piernas es bastante bueno! Al subir las escaleras, también debes ponerte de puntillas y dejar que toquen el suelo primero, para que la fuerza sobre tus pantorrillas aumente. Luego utiliza la fuerza de tus muslos para levantar los pies, de modo que puedas bajar el peso. Tus muslos o incluso pantorrillas con el tiempo, el efecto será muy obvio.
Masaje con sal gruesa
El masaje con sal gruesa es muy eficaz para adelgazar las piernas. Las sustancias contenidas en la sal cruda pueden ingresar a nuestro cuerpo a través de la fricción, reducir la acumulación de agua debajo de la piel y ayudar a mejorar las piernas hinchadas. Además, la sal gruesa no solo puede ayudar a eliminar el edema, sino también a desintoxicar. ¡Con más masajes, las partículas de grasa en las piernas se harán más pequeñas y la piel mejorará gradualmente!
Patada de tijera
La patada de tijera ha sido popular durante muchos años. Esta acción es familiar para las mujeres que quieren adelgazar. Hacer este simple ejercicio todos los días no solo reducirá la grasa en la parte interna de los muslos, sino que también tensará los músculos. Además, también podrás ejercitar los músculos abdominales y de los glúteos.
En cuclillas en posición de caballo
No te agaches demasiado bajo. Si te duelen los muslos, es un ángulo más adecuado. Si es demasiado bajo, tu centro de gravedad estará inestable. Si es demasiado alto, los músculos de los muslos no cumplirán con los requisitos de la postura del caballo y adelgazar las piernas no será efectivo. Un minuto a la vez.
Air Bike
Túmbate, levanta los pies y pedalea como una bicicleta, haz esto de 20 a 100 veces. Después de terminar, separe las piernas unos 80 grados y divídalas en 80 veces. Este método es muy eficaz para la carne de la base del muslo. Todo el proceso dura entre 20 y 40 minutos y la bicicleta de aire puede lograr el efecto adelgazante de glúteos y muslos.
Tocoferol
Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la relajación de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
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