¿Qué debo hacer si mi hijo no es alto?
¿Qué debo hacer si mi hijo no es alto? Coma más de estas cinco verduras en abril y su bebé crecerá después de comerlas.
Últimamente he recibido muchas consultas de madres que dicen que sus bebés no están a la altura y quieren saber cómo compensarlo mediante la dieta. Hoy les compartiré algunas verduras aptas para la primavera, que son de gran ayuda para favorecer el desarrollo en altura de los niños.
1. Colza
Entre todas las verduras, la colza ocupa el primer lugar en contenido de calcio, con un contenido de calcio de aproximadamente 140 mg por 100 gramos. Rica en fibra, puede reducir la absorción de grasas, promover la motilidad gastrointestinal y es buena para aliviar el estreñimiento y prevenir el cáncer colorrectal. Según las investigaciones, la colza también contiene sustancias similares a los estrógenos, que pueden reducir en cierta medida la formación de tumores malignos. Además, comer más colza también tiene ciertos efectos en el cuidado de la salud sobre las úlceras orales y el sangrado de las encías causado por el calor Shangjiao.
Setas de colza
Ingredientes: 4 semillas de colza pequeñas, 6 setas shiitake.
Condimentos: sal, salsa de soja, almidón.
Práctica:
1. Remoje los champiñones en la cantidad adecuada de agua, agregue almidón y revuelva uniformemente antes de usarlos.
2. Cortar la colza por la mitad, remojar las setas y cortarlas en cuchillos en forma de cruz.
3. Hervir el agua en la olla, añadir un poco de sal, poner la colza y las setas respectivamente, cocerlas y ponerlas en el plato.
4. Echar aceite en la olla, calentarlo, verter agua concentrada y verterlo sobre la colza y las setas.
En segundo lugar, la lechuga
La lechuga contiene calcio, hierro y otros minerales, que pueden favorecer el desarrollo de los huesos y dientes de los niños.
Sándwich de Desayuno Clásico
Ingredientes: Todas las tostadas, hojas de lechuga, huevos, lonchas de jamón y tomate.
Pasos:
(1) Lavar las hojas de lechuga, escurrirlas y reservar.
(2) Echar un poco de aceite en la olla y sofreír; huevos. . Si queda lo mejor posible, puedes utilizar aros para freír los huevos
(3) Cortar los tomates y reservar
(4) Combinación: poner un trozo; de hoja de lechuga sobre la tostada, y poner un trozo de hoja de lechuga sobre la tostada. Poner encima el huevo frito;
(5) Cubrir el huevo frito con un trozo de hoja de lechuga, poner los tomates picados. encima, y finalmente poner encima las lonchas de jamón, y cubrir con una tostada al comer;
(6) Batir el resto del jugo de tomate con una batidora y verter azúcar de arce por encima.
En tercer lugar, las judías verdes
Las judías verdes son ricas en nutrientes, como vitamina B, proteínas, ácido fólico y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Además de promover el desarrollo físico de los niños, el consumo regular de judías verdes también puede mejorar la memoria.
Judías verdes salteadas con carne picada
Ingredientes: 300 gramos de judía mungo, 50 gramos de maní y 30 gramos de carne de cerdo.
Accesorios: aceite, sal, pimiento rojo, cebolla, jengibre, ajo, almidón, salsa de soja, azúcar, pimienta.
Práctica:
1. Marinar la carne cortada en dados con sal, vino de cocción, salsa de soja y almidón durante 5 minutos;
2. el maní sacarlo de la olla y reservar
3. Calentar la olla y agregar aceite, sofreír la carne cortada en cubitos hasta que cambie de color
4. y el ajo y sofreír hasta que estén fragantes;
5. Agregue inmediatamente las judías verdes, el azúcar, la pimienta y la sal y continúe salteando;
6. cocido, agregue el maní y el pimiento rojo y revuelva uniformemente. Añade un poco de glutamato monosódico antes de servir y ¡listo!