¿Cómo utilizar keep para hacer ejercicio paso a paso de Xiaobai?

Xiaobai, que también es un recién llegado, * * * animó. Después de consultar mucha experiencia e información. Encontré dos formas de usar keep.

Se recomienda utilizar primero el primer método, utilizando la función de plan de entrenamiento personalizado proporcionada en KEEP para personalizar un plan de entrenamiento de 21 días. Esto es principalmente para despertar el cuerpo y restaurar parte de la función cardiopulmonar. Por cierto, familiarícese con los distintos pasos y tipos de fitness y comprenda qué es el calentamiento, qué es la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular, y qué es la relajación.

Después de completar este plan, puedes utilizar el segundo método para participar en varios campos de entrenamiento o organizar el contenido del entrenamiento tú mismo. Por ejemplo, establezca un 1 para usted. Estiramiento de todo el cuerpo; 2. Desgarro de los músculos abdominales; 3. Ejercicios de relajación, como contenido de autoformación.