¿Qué hacer si tienes estreñimiento y hemorroides durante el embarazo?

Para tratar el estreñimiento y las hemorroides, primero debemos mantener las heces limpias. Es totalmente posible que las mujeres embarazadas eviten el estreñimiento si desarrollan buenos hábitos. Las siguientes sugerencias pueden evitarle problemas:

Desarrolle un buen hábito de defecar con regularidad.

El papel higiénico debe estar suave y limpio.

Lavar la vulva y el ano con agua tibia. Para promover la circulación sanguínea en el ano y ayudar al retorno venoso, podemos lavar la vulva y el ano con agua tibia todos los días después de defecar y antes de acostarse, o usar una solución tibia de permanganato de potasio 1:5000 como baño de asiento para mantener el ano limpio.

Haz ejercicios del músculo elevador del ano. El método consiste en contener la evacuación intestinal, levantar el ano y luego relajarse. Hazlo unas 30 veces cada vez y haz ejercicio una vez por la mañana y por la noche.

Después de levantarse temprano cada mañana, beber una taza de agua con miel (mezclada con agua tibia) en ayunas puede favorecer la defecación.

De lunes a viernes conviene comer más verduras verdes y con más fibra, como puerros, apio, lufa, repollo, espinacas, etc., para prevenir el estreñimiento.

Cuando las heces estén secas, puedes comer algunos plátanos, semillas de sésamo negro y otros alimentos para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Al comer semillas de sésamo, primero lave las semillas de sésamo negro, fríalas y muelalas hasta convertirlas en polvo, agregue una pequeña cantidad de miel o azúcar y tome dos cucharadas cada vez, dos veces al día.

Después del prolapso de hemorroides internas, puedes sostenerlas suavemente con las manos.