Cómo nutrir el estómago científicamente
Actualmente, la tasa de incidencia de cáncer gástrico en mi país ocupa el segundo lugar entre todos los tumores malignos y la tasa de mortalidad ocupa el tercer lugar.
Lo que es aún más grave es que hay más de 420.000 nuevos casos de cáncer gástrico cada año en mi país, lo que representa el 42% del número total de casos nuevos en el mundo, ocupando el primer lugar en el mundo. Especialmente en los últimos años, las enfermedades gástricas se han vuelto más jóvenes y cada vez más personas padecen enfermedades gástricas a una edad temprana. Los datos muestran que la incidencia de cáncer gástrico entre los jóvenes de 19 a 35 años se ha duplicado en comparación con hace 30 años.
Las enfermedades del estómago son enfermedades comunes y frecuentes, entre las que se encuentran la gastritis, la úlcera péptica, los tumores gástricos y la indigestión funcional. La enfermedad gástrica crónica generalmente dura mucho tiempo, afectando gravemente el trabajo y la salud de las personas, e incluso afectando su vida. Los científicos médicos han descubierto que la gastritis atrófica y las úlceras pueden convertirse en cáncer, por lo que las enfermedades gástricas reciben cada vez más atención.
Debemos empezar a cuidar nuestro estómago para que nuestro cuerpo esté más sano. Hoy compartiremos los siguientes cuatro aspectos:
1.? Sentido común sobre el estómago
2.? Los peligros de los problemas estomacales
3.? Personas propensas a sufrir problemas estomacales
4.? Cómo mejorar los problemas estomacales
Parte 1: Conocimiento fisiológico del estómago
El estómago es el órgano digestivo del cuerpo humano, está situado debajo del diafragma, conectado con el esófago. y continúa hasta el duodeno. Tiene las funciones de recibir alimentos, secretar jugo gástrico y hacer la digestión preliminar.
La forma y tamaño del estómago cambia con la cantidad de contenido, así como con la edad, el sexo y el tamaño corporal. La capacidad del estómago de un adulto puede alcanzar los 3000 ml y puede encogerse hasta convertirse en un tubo cuando está vacío. El estómago tiene aberturas superior e inferior, paredes delantera y trasera y curvaturas grandes y pequeñas. La boca superior es la entrada, llamada cardias, que está conectada al esófago, y la boca inferior es la salida, llamada píloro, que está conectada al duodeno.
La pared frontal del estómago apunta hacia adelante y hacia arriba; la pared posterior del estómago apunta hacia atrás y hacia abajo. El borde superior derecho del estómago es un borde cóncavo llamado curvatura menor del estómago. El punto más bajo de esta curvatura se dobla en un ángulo, llamado muesca angular. El borde inferior izquierdo del estómago es un reborde llamado ángulo gástrico.
El tracto gastrointestinal está controlado principalmente por el sistema nervioso central y el sistema nervioso entérico. Aunque el sistema nervioso entérico está controlado por el sistema nervioso central, tiene arcos reflejos independientes y funciones integradas que pueden recibir directamente diversa información del tracto gastrointestinal. Se puede decir que es un sistema relativamente independiente involucrado en la regulación de la función gastrointestinal. Las paredes del tracto digestivo ocupan el segundo lugar después del cerebro en número de células nerviosas.
Causas de los problemas estomacales:
1. El consumo prolongado de té fuerte, café, alimentos sobrecalentados, demasiado fríos y ásperos puede provocar daños en la mucosa gástrica.
2. El uso prolongado de grandes cantidades de aspirina, indometacina y otros fármacos antiinflamatorios no esteroides puede inhibir la síntesis de prostaglandinas en la mucosa gástrica y destruir la barrera mucosa del tabaquismo y la nicotina del tabaco; No solo afectará la mucosa gástrica. La alteración de la circulación sanguínea también puede provocar una disfunción del esfínter pilórico.
3. Infección por Helicobacter pylori:
Según las "Opiniones chinas sobre la gastritis crónica", la infección por Helicobacter pylori es la principal causa de gastritis crónica.
Porque puede secretar una gran cantidad de toxinas, provocar daño en la mucosa, apoptosis celular y, en última instancia, destruir la barrera de la mucosa gástrica, provocando daños y lesiones en la mucosa gástrica.
Helicobacter pylori también es un carcinógeno del cáncer gástrico y está significativamente relacionado con la incidencia del cáncer gástrico. Por tanto, si un paciente tiene infección por Helicobacter pylori y se acompaña de indigestión, distensión abdominal, dolor abdominal, erosión, cáncer temprano o úlcera péptica, se recomienda que el paciente acuda al hospital para recibir tratamiento lo antes posible para "matarlo".
4. Factores inmunológicos: Los anticuerpos de células parietales se pueden detectar en el suero de pacientes con gastritis atrófica crónica.
5. Reflujo biliar: Cuando se produce colecistitis, cálculos biliares y otras enfermedades, la estimulación del sistema biliar como congestión, edema y dolor puede provocar cambios en la excitabilidad de los nervios gastrointestinales y trastornos en la secreción de hormonas gastrointestinales, provocando cambios gástricos. Los cambios en la motilidad intestinal y la secreción excesiva de bilis pueden promover la aparición de reflujo biliar.
6. Otros factores: insuficiencia cardíaca, cirrosis hepática combinada con hipertensión portal, desnutrición, etc. pueden provocar gastritis crónica.
Síntomas clínicos de la enfermedad gástrica:
Dolor abdominal superior, pérdida de apetito, saciedad después de las comidas, reflujo ácido, eructos, náuseas, vómitos, acidez de estómago, etc.
Si usted y su familia presentan los síntomas anteriores, debe acudir al hospital a tiempo para ver si tiene problemas estomacales y recibir tratamiento a tiempo para evitar causar grandes daños a nuestra salud.
Parte 2: El daño de la enfermedad estomacal
La enfermedad estomacal a menudo no se toma en serio en una etapa inicial porque no pone en peligro la vida y no afecta el trabajo ni la vida normal, por lo que Mucha gente lo ignorará y no acudirá al hospital para recibir un tratamiento sistemático. Pero una vez que se convierte en una enfermedad crónica, es terrible. Entonces, ¿cuáles son los peligros de la enfermedad gástrica crónica?
1. Sangrado gástrico crónico
La mayoría de la gente pensaría que esto es alarmista. ¿Cómo puede un pequeño problema estomacal provocar sangrado? Pero este no es el caso, porque el sangrado gástrico crónico causado por una enfermedad gástrica crónica es extremadamente común en la práctica clínica. La mayoría de los pacientes son causados por comer alimentos duros y ásperos. Este tipo de sangrado suele ser de pequeña cantidad y la manifestación principal son las heces negras. Si la cantidad de sangrado es grande, se acumulará una gran cantidad de sangre en el estómago e irritará la pared del estómago, lo que puede provocar vómitos masivos de sangre repentinos. En casos graves, incluso puede haber mareos, palpitaciones, sudoración y otros síntomas. de volumen sanguíneo insuficiente o incluso shock.
2. Infección recurrente por Helicobacter pylori (Hp)
Para la enfermedad gástrica crónica positiva para Helicobacter pylori, la HP debe erradicarse independientemente de los síntomas o complicaciones. La infección por Helicobacter pylori se puede transmitir a miembros de la familia a través del tracto digestivo. La infección recurrente por Helicobacter pylori no sólo pone en peligro su propia salud, sino que también hace que su familia sufra enfermedades. Por lo tanto, el tratamiento sistemático de las enfermedades gástricas no es sólo para su propia salud, sino también para proteger la salud de toda la familia.
3. La motilidad gástrica empeora.
La inflamación gástrica a largo plazo provocará una disminución de la motilidad gástrica y una reducción de la secreción de jugos digestivos como el ácido gástrico. En este momento, la comida permanecerá en el estómago durante mucho tiempo sin ser digerida. En este caso, los alimentos fermentarán lentamente y producirán gases, lo que provocará indigestión, como eructos e hinchazón.
4. Aumenta el riesgo de cáncer.
Si la úlcera gástrica no se cura durante mucho tiempo, puede volverse cancerosa. Si la mucosa gástrica es estimulada por la inflamación durante mucho tiempo, las glándulas secretoras del estómago se atrofiarán y, con el tiempo, perderán permanentemente su función de secretar jugos digestivos, lo que provocará que las personas sientan falta de apetito, distensión abdominal y dolor sordo. Esto es lo que conocemos como gastritis atrófica.
Parte 3: Personas propensas a sufrir problemas estomacales
La gastropatía es un nombre muy común para una serie de enfermedades gastrointestinales. En la vida diaria, encontraremos que hay algunas personas que tienen un alto riesgo de sufrir enfermedades gástricas, especialmente aquellas que beben con frecuencia para ir a trabajar, viajan con frecuencia por negocios y conducen a menudo. También hay algunas personas mayores que tienen más probabilidades. sufrir enfermedades gástricas. Para estos cinco tipos de personas con alto riesgo de enfermedades gástricas, se debe prestar atención a fortalecer el mantenimiento del tracto gastrointestinal.
1. Personas que beben con frecuencia
Muchas personas están ocupadas con el trabajo y el entretenimiento, y la bebida se ha convertido en una parte indispensable. El consumo de alcohol puede irritar la mucosa esofágica de las personas, provocando congestión y edema hasta formar fácilmente esofagitis, provocando daño a la mucosa gástrica, estimulando la secreción de ácido gástrico, provocando edema y erosión, e incluso puede provocar gastritis aguda y crónica, úlcera péptica, náuseas y vómitos. acidez estomacal y reflujo ácido.
2. Trabajadores ocupados
Las personas trabajadoras suelen estar ocupadas en el trabajo y bajo una gran presión mental. Junto con una dieta irregular y una pequeña cantidad de ejercicio, es fácil causar disfunción neurológica, provocar molestias al sistema gastrointestinal y desarrollar fácilmente enfermedades gastrointestinales como úlceras gástricas y gastritis.
3. Personas que viajan con frecuencia
La gente suele viajar por negocios, tomar trenes, aviones, etc. , y la rutina de la vida se altera fácilmente, por lo que el sistema gastrointestinal es propenso a sufrir crisis. Además, puede haber peligros ocultos como la aclimatación y una dieta inadecuada en otros lugares, por lo que el tracto gastrointestinal es propenso a fallar.
4. Personas que conducen con frecuencia
Durante el proceso de conducción, la sangre irriga los nervios, los músculos y el cerebro, por lo que no llega mucha sangre al tracto gastrointestinal. Además, conducir puede afectar fácilmente la alimentación, por lo que el sistema digestivo es propenso a deteriorarse, especialmente los taxistas y conductores que transportan durante mucho tiempo, que son grupos de alto riesgo de sufrir problemas estomacales.
5. Personas mayores
La función gastrointestinal de muchas personas mayores comienza a ralentizarse y son propensas a sufrir diversas afecciones, como hinchazón abdominal. Con el tiempo, puede provocar fácilmente indigestión e incluso provocar molestias cardíacas, como angina.
Arriba presentamos cinco tipos de personas propensas a tener problemas estomacales. Se puede encontrar que muchas personas tienen uno o dos de ellos, o incluso más, lo que significa que estas personas tienen más probabilidades de tener problemas estomacales. . Se recomienda que todos se controlen y traten de corregir algunas situaciones malas para reducir la aparición de problemas estomacales.
Parte 4: ¿Cómo mejorar los problemas estomacales?
1. Tratamiento farmacológico de la enfermedad gástrica crónica
① Erradicación de Helicobacter pylori: terapia cuádruple (inhibidor de la bomba de protones + dos antibióticos + bismuto)
② Supresión ácida o tratamiento antiácido: adecuado para pacientes con erosión de la mucosa gástrica o síntomas como acidez de estómago, reflujo ácido y dolor por hambre en la parte superior del abdomen, se pueden usar inhibidores de la bomba de protones, como el omeprazol.
③Promotores de la motilidad gastrointestinal: indicados para pacientes con síntomas como distensión y plenitud abdominal, como mosaprida.
④ Mejora la capacidad de defensa de la mucosa gástrica: adecuado para pacientes con erosión y sangrado de la mucosa gástrica o síntomas evidentes. Los medicamentos incluyen pectina de bismuto coloidal para proteger la mucosa gástrica y preparaciones de carbonato de aluminio con resistencia a los ácidos y propiedades de adsorción de sales biliares.
⑤Medicamentos de patente china.
(Nota: siga los consejos de su médico para medicamentos específicos)
2. Aprenda a comer de manera razonable
①Coma bien y tenga una nutrición equilibrada.
Ante todo, lo primero es comer bien y tener una alimentación equilibrada. La dieta es la primera prioridad para el cuidado gastrointestinal. La nutrición equilibrada aquí consiste en proporcionar al cuerpo alimentos con una carga baja y la mayor densidad de nutrientes, para proporcionar al cuerpo un suministro suficiente.
Se trata de los conocimientos básicos de nutrición. En la nutrición diaria se deben aportar al organismo siete nutrientes: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Además, los ricos fitonutrientes de las verduras y frutas también son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y pueden ayudarnos a mantenernos saludables. Aunque la teoría de la dirección general es simple, no es fácil de implementar en la práctica. Muchas personas no pueden cumplir con los estándares solo por el tipo de alimento, y mucho menos por cómo obtener suficientes vitaminas, minerales y fibra dietética de los alimentos.
El fenómeno del desequilibrio nutricional es muy común en la sociedad actual. Demasiadas personas simplemente desayunan gachas y pepinillos, añaden un huevo como máximo y luego se apresuran a trabajar. El cuerpo es inteligente y automáticamente comerá más carbohidratos para mantenerse con vida. Una combinación tan irrazonable de alimentos para el desayuno no puede aportar más nutrientes, sino sólo un exceso de carbohidratos, lo que provoca hinchazón.
Por eso, comer bien y tener una nutrición equilibrada es una gran ciencia. Tienes que dedicarle tiempo, aprender los conceptos básicos de los alimentos y descubrir la forma correcta de comerlos.
(2) Trabajo y descanso regulares, y dieta regular.
No trasnochar y comer de forma regular y racionada. Este hábito aparentemente pequeño es muy importante para el mantenimiento del tracto gastrointestinal.
Quedarse despierto hasta tarde alterará el reloj biológico del cuerpo. Como se mencionó anteriormente, el estómago es un lugar importante para secretar melatonina. ¿Por qué el estómago secreta melatonina?
De hecho, la melatonina no sólo indica a las células cerebrales que descansen, sino que también indica a las células del estómago que comiencen a recuperarse. Bajo la acción de la melatonina, la secreción de ácido gástrico se detiene y las células gástricas comienzan el proceso de autorreparación. Cuando se altera el reloj biológico, se altera el nivel de secreción de melatonina, lo que afectará el proceso de reparación del estómago y destruirá la función normal del estómago.
Hacer tres comidas a intervalos regulares también es un hábito importante. Las comidas regulares pueden producir ciertos reflejos condicionados en la forma del cuerpo, lo que favorece el trabajo del tracto gastrointestinal, la digestión y absorción oportuna de nutrientes y la reposición de energía del cuerpo. Si el horario de comidas está desordenado, es posible que el cuerpo necesite desmontar algunas partes para una respuesta de emergencia, lo que puede afectar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Las comidas irregulares también pueden provocar que comas en exceso porque tienes demasiada hambre y comes demasiado y muy rápido, lo que duplica la carga de trabajo de tu estómago y causa daños.
Otros consejos incluyen no comer demasiado rápido. Si come demasiado rápido, la comida a menudo no se mastica con cuidado, por lo que el estómago tiene que hacer lo que se supone que deben hacer los dientes, lo que puede dañar fácilmente la mucosa del tracto digestivo y causar inflamación crónica. También reducirá la motilidad del cuerpo. el estómago y aumentar la posibilidad de diversas enfermedades, así que no coma demasiado y demasiado rápido.
(3) Llevar una dieta ligera y prestar atención a la higiene.
El fuerte olor a aceite y sal suele irritar fácilmente la mucosa gástrica. Las personas con lesiones gastrointestinales que comen demasiada comida picante pueden dañar la mucosa gástrica. Las investigaciones muestran que después de comer una gran cantidad de chiles, la mucosa gástrica sangrará y se volverá edematosa. Está bien sentirse satisfecho de vez en cuando y elegir el nivel adecuado de picante, pero definitivamente es incómodo comerlo todos los días. Además, los aceites que mucha gente suele consumir son aceites económicos, como el aceite de maní, el aceite de soja, el aceite de maíz y el aceite de girasol. Estos aceites contienen muchos factores que promueven la inflamación y pueden causar fácilmente inflamación gastrointestinal. Las personas mayores suelen decir que comer demasiados cacahuetes te enfadará. De hecho, el aceite del interior es proinflamatorio, por lo que se reducirá este tipo de aceite y se introducirán más aceites antiinflamatorios naturales como el aceite de oliva, el aceite de camelia, el aceite de linaza, el aceite de perilla y el aceite de pescado.
En segundo lugar, presta atención a la higiene dietética. Los chinos llevan varios años debatiendo sobre "hielo y calor". La medicina tradicional china suele decir que "al estómago le gusta el calor y odia la humedad y el frío".
Para proteger nuestro estómago es muy importante comer menos alimentos congelados y comidas frías.
Al estómago le gusta la comida caliente. Muchos de nosotros ahora comemos bebidas frías, agua helada, bebidas frías y sandía helada en verano, lo cual es muy perjudicial para el bazo y el estómago. Especialmente para los ancianos y los niños débiles, si comen demasiadas bebidas frías en verano, el bazo y el estómago no podrán transportarlas, y el frío y la humedad se acumularán en el cuerpo y buscarán oportunidades para desahogarse. La enfermedad pulmonar regresa en invierno. Muchos padres no saben por qué, pero tiene mucho que ver con que en verano comemos demasiados alimentos congelados.
3. Incrementar la cantidad de ejercicio de forma adecuada.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede dañar el cuerpo y el bazo, provocando una disminución de la función del bazo y del estómago. El ejercicio regular no sólo puede relajar el cuerpo y la mente, mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la resistencia, sino también aumentar la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal, mejorar la capacidad de ejercicio muscular y el bazo y el estómago mejorarán gradualmente.
Insista en participar en actividades físicas apropiadas, como caminar, trotar, Tai Chi, Qigong, etc. , el consumo provocado por la actividad física aumentará el hambre, fortalecerá la motilidad gastrointestinal, aumentará la secreción de jugos digestivos, favoreciendo así la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes, al tiempo que mejorará la circulación sanguínea del propio tracto gastrointestinal, favoreciendo su metabolismo y retrasando el sistema digestivo. del envejecimiento.
4. Aprenda a regular las emociones
A menudo se cree que el estrés excesivo inhibirá la secreción de ácido gástrico, afectará el trabajo del sistema digestivo y reducirá la capacidad de reparación de la mucosa. Las emociones y la mentalidad pueden causar síntomas gastrointestinales, y las malas emociones a largo plazo también pueden dañar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades gastrointestinales. Si mantiene un estado de ánimo feliz y estabilidad emocional, se siente feliz y reduce las emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira, puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades gastrointestinales.