¿Cómo tratan las mujeres los dolores de cabeza menstruales?
1. Controla tus emociones. Las mujeres deben mantenerse de buen humor durante su período menstrual. Si no puedes controlar tus emociones en este momento, es fácil agravar los síntomas de los dolores de cabeza menstruales. Las emociones negativas como la depresión, la irritabilidad y la ira son los desencadenantes que inducen y agravan el dolor menstrual. Por ello, debes ajustar tu vida y mantener una actitud optimista para aliviar los dolores de cabeza menstruales.
2. Tomar una taza de jugo de jengibre por la mañana y por la noche. Si tiene fuertes dolores de cabeza durante la menstruación, puede hervir jugo de jengibre con anticipación y beber una taza por la mañana y por la noche para aliviar este síntoma. Al mismo tiempo, también puedes beber más dátiles rojos y sopa longan en la vida diaria para reponer la sangre. Comer más es bueno para las mujeres.
3. Remoja tus pies antes de acostarte. Remojar los pies antes de acostarse puede aliviar la fatiga y el estrés del día, promover la circulación sanguínea y aliviar los dolores menstruales. Puedes preparar un balde más grande y verter agua tibia a unos 42 grados. Lo mejor es remojar más de la mitad de la pantorrilla durante 30 minutos hasta que el cuerpo sude ligeramente. Esto puede aliviar los nervios tensos, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. mejorar la calidad del sueño.
4. Acuéstate temprano y levántate temprano, y haz más ejercicio. Los dolores de cabeza menstruales pueden ser causados por trastornos endocrinos y la falta de sueño también puede causar este síntoma. Por lo tanto, debes prestar atención al descanso durante la menstruación, no estar demasiado cansada y prestar atención a acostarte y levantarte temprano. También debes hacer ejercicio con más regularidad para mejorar la resistencia de tu cuerpo. El ejercicio puede regular la función cerebral, por lo que es importante hacerlo con regularidad.