¿Pueden las mujeres embarazadas tomar bebidas y jugos?
Puedes beberlo, lo mejor es zumo recién exprimido. Muchos zumos del mercado llevan aditivos, que reducen mucho su valor nutritivo.
Durante el embarazo aumenta el consumo de vitamina C, por lo que la concentración de vitamina C en sangre de la mujer embarazada disminuirá, especialmente en la segunda mitad del embarazo. Por tanto, es necesario complementar la ingesta de vitamina C. Por supuesto, el zumo es rico en vitaminas, pero se recomienda no mezclarlo con zumo congelado.
Se pueden beber zumos de frutas y similares, pero nunca refrescos, como Pepsi, Sprite y Fanta. Puedes beber más jugo, porque puede reponer los tejidos como la vitamina C, que es buena para tu cuerpo. Las mujeres embarazadas deben descansar más, no estar demasiado cansadas, prestar atención a mejorar la nutrición y beber más agua es bueno para el bebé.
Si exprimes tú mismo el zumo, puedes beberlo con moderación, no en exceso. Si lo compras, lo mejor es no beberlo porque lleva demasiados aditivos. Es mejor que el jugo esté recién exprimido. Si lo bebes, los productos del mercado contienen aditivos. Beber demasiado no es bueno para las mujeres embarazadas, pero beber agua es más saludable. Se recomienda beber alternativamente leche o leche de soja y sudor de frutas.
Alimentos aptos para mujeres embarazadas
1. Selección de alimentos básicos y frijoles: arroz, mijo, arroz japónica, arroz integral, harina de maíz, avena, malta, arroz negro, frijoles rojos. , batatas y otros fideos de arroz Cereales, productos de soja, patatas.
2. Selección de carnes, huevos y leches: carpa cruciana, cerdo, ternera, pollo, cordero, gambas verdes, gambas pequeñas secas, ostras, huevos, leche, hígado de animal y aceite de hígado de bacalao.
3. Huevos de faisán: Los huevos de faisán son de gran ayuda para mejorar la resistencia, la inmunidad y la inteligencia fetal materna e infantil. El Instituto de Investigación Médica de Cardenau, Reino Unido, realizó una encuesta entre 100 mujeres embarazadas que comieron huevos silvestres durante el embarazo y redujeron la incidencia de enfermedades comunes como los resfriados en aproximadamente un 55%. Después del examen de resonancia magnética, se descubrió que el volumen cerebral de sus bebés es aproximadamente un 8,3% mayor que el de los bebés normales en promedio, y su inmunidad también es más fuerte que la de los bebés normales.
4. Selección de frutas: manzanas, fresas, naranjas, etc. , así como los frutos secos como las avellanas, los piñones, las nueces y las semillas de sésamo, tienen un efecto significativo sobre el dolor lumbar.
5. Verduras a elegir: brotes de bambú, setas, zanahorias, algas, ajetes, col china, cilantro, pimiento morrón, etc.